[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット143周目 (1002ﾚｽ)
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94: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
95: 2021/06/05(土)22:16 ID:mL26MPkM(1) AAS
マシンでもいいんだけど、スポーツジムに行かなきゃないもんなあ。
アパートでランニングマシンやったら下の階の人から苦情来るかな？
96: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
97: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
98: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
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あぼーん
100: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
101: 2021/06/05(土)22:20 ID:ELE38a6M(1) AAS
一軒家だが家族からクレームきて使うのやめた
かなりの確率で下の階の人から苦情くる
102: あぼーん [あぼーん] AAS
あぼーん
103: 2021/06/06(日)02:38 ID:Q5aEiDGN(1) AAS
あぼーんされまくりだ
104: 2021/06/06(日)09:26 ID:/JYgOz7Q(1/3) AAS
ついにダ板でも規制されるようになったか
報告し続けるもんだな
105: 2021/06/06(日)12:05 ID:ClZSjSTh(1) AAS
雨降ってるな
今日走るのは夕方以降かな
106: 2021/06/06(日)14:37 ID:/JYgOz7Q(2/3) AAS
雨やんだ！
107(1): 2021/06/06(日)22:23 ID:xWPs/zqO(1) AAS
今月からジョギング始めたんですが、朝走ってる人、日焼け止め塗りますか？
朝日焼け止め塗って帰って風呂入って日焼け止め落とすってのがめんどくさいのでなんかアドバイスあったら教えてください
108: 2021/06/06(日)22:28 ID:/JYgOz7Q(3/3) AAS
>>107
平日は仕事終わった後夜しか走らないので日焼け止め無し
休日は日焼け止め塗って午後走って帰ってきたら直風呂
109: 2021/06/06(日)22:30 ID:OGxLjb3e(1) AAS
顔ならつばの広いUVカット帽にヤケーヌに紫外線カット眼鏡でいけそう
実際そういう感じの人見る
110(1): 2021/06/06(日)22:35 ID:kUZdLDlq(1) AAS
ひざとか股関節を傷めないようにする靴ってなにがおすすめですか？
都内でコンクリートの上しか歩かないのでアドバイスお願いします
111(1): 2021/06/07(月)01:15 ID:wZEAHN7y(1/2) AAS
股関節を痛めないためには、股関節周りを硬くしないようにストレッチで柔軟性を高めるしかないよ
膝はシューズのインソールで衝撃吸収してみたら？
自分だとクッションの強いランニングシューズ使ってるけど、インソールは入れ替えてる
膝に力の入るフォームでは歩かないけども
112(1): 2021/06/07(月)06:35 ID:Dmf/7E5a(1) AAS
>>111
私はインターバル速歩を最近始めました
靴とインソールの組み合わせが大事なんですか？
113: 2021/06/07(月)07:50 ID:XlBnjVyO(1) AAS
>>110
巨デブや古傷持ちでもなければ
「まともな運動靴」で体の声に気をつけながらでOK
ほぼ毎日たくさん歩くぞと意気込んでるなら
高い靴1足とかいきなりインソールがとかより
それなりの2足で履きまわす方が靴にも体にも優しいはず
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