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ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/
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334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/16(月) 23:17:17.86 ID:4ySD3HSQ >>332 カロリーだけでみると1日あたり3600kcal減らさないとだけど600kcalで5kg痩せたのは脂肪が多いからかな これからもがんばれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/16(月) 23:21:54.72 ID:4ySD3HSQ 違うか 食事制限しつつ600kcalまで好きに食べるってことかな まあがんばって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/17(火) 05:42:29.31 ID:1NDV36hs >>335 いや。書いてあることを素直に読むと一日600kcalで過ごしているということになると思う かなりきついことをやっているのではないかと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/17(火) 10:56:56.45 ID:qeuXYOrS >>336 ええ…その発想はなかった 続かずリバウンドするパターンですやん さんざんNG言われてるのに未だにそんなことやってる人いるんだ それとも肥満体型なら問題ないのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/17(火) 11:41:04.08 ID:TMMqRTF0 >>337 リバウンドする理由は別に過激な食事制限による影響ではないよ その後に普通にカロリーオーバーの食生活に戻るからにある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/17(火) 14:47:25.47 ID:fcem29s+ ああ雨うぜえ。オサレカッパ買うか迷うが買ったら買ったで大して着ないんだろうなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/17(火) 21:43:42.97 ID:x9NPPbNI 涼しくて走りやすい やっぱ夏はつらいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/08/17(火) 22:56:36.51 ID:8/vVIC0o >>336 自分のできる範囲で試してみた 朝晩合わせて2時間程度運動 https://i.imgur.com/cjBlAWD.png 1日の食事 https://i.imgur.com/mcEC6lx.jpg あと30分運動(300キロカロリー消化)すればご飯一膳食べることができるのか… ちょっときついなw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/08/17(火) 23:40:30.02 ID:8/vVIC0o >>341 おまけ 未来さんのアドバイスと栄養素グラフ https://i.imgur.com/XheCaCd.png https://i.imgur.com/qqOKOod.png バランスはそこまで悪くないのね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/342
343: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/18(水) 03:51:10.76 ID:6dUY67tl くもり スロー30分 −1.1 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/343
344: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/18(水) 11:14:11.29 ID:wdzQ6NEh 1日600kcalでやってきたけどさすがに90kg越えると減りが悪くなる 1日0.2〜0.3kgくらいしか落ちなくなってきた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/344
345: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/18(水) 15:53:39.66 ID:lTCghMab >>344 それでも4〜5日で−1kgならいいんじゃない？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/345
346: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/18(水) 16:19:23.73 ID:BXbw3Cf+ 暑い日歩くの大好きでずっと続けているが 夏になると外耳炎になる 耳の中も汚れやすいんだろう それで痒くて耳掃除してしまう 耳鼻科で抗生物質とかゆみ出たときなどの副作用 抑える薬 一週間分もらい5日目ぐらいに蕁麻疹ができた あと手の小指だけが無意識にピクピクする、痙攣。 痙攣て脳梗塞かよ！とか深刻におもいつつも飲んでる抗生物質の副作用とか検索しよくみると痙攣もあるとのこと これかー！とおもた 一週間分飲み終えたあたりからかゆみもマシになり 痙攣も消えた。 どんな薬も副作用はあるとはおもうが痙攣は怖いわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/346
347: 源都 [sage] 2021/08/18(水) 16:58:51.84 ID:6x1k3cAn 腸内細菌破壊されるので抗生物質はむやみに飲まないほうが良いんだよ そしておまえはミネラル不足確実 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/347
348: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/08/18(水) 19:22:56.43 ID:iSH36DLw >>347 医者行って処方されとるのに何言ってんだよアスペ！ 椎間板も医者の診断ではヘルニアでも基地外こどおじのお前は進化やもんなwwwwww ノータリン乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/348
349: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/18(水) 21:26:25.97 ID:y+SUoiVC 全然モモと尻落ちねえ・・・・ジーンズ29で余裕まで痩せたのに http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/349
350: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/19(木) 05:16:22.66 ID:5p7Op10V 40分68.3→66.9 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/350
351: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/19(木) 07:55:30.35 ID:yJrq5SKa ウォーキングしなくても食事制限しておけば痩せるんだなとコロナワクチン摂取でしばらく死んだ結果分かったけど身体動かしたいな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/351
352: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/19(木) 09:30:53.14 ID:0IFqC0JP >>350 体重1.4kg減ったのすごいね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/352
353: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/08/19(木) 10:12:27.05 ID:dUH1m7uI 40分で減るとか水抜きだから http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625702522/353
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