[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット144周目 (1002ﾚｽ)
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334: 2021/08/16(月)23:17 ID:4ySD3HSQ(2/3) AAS
>>332
カロリーだけでみると1日あたり3600kcal減らさないとだけど600kcalで5kg痩せたのは脂肪が多いからかな
これからもがんばれ
335(1): 2021/08/16(月)23:21 ID:4ySD3HSQ(3/3) AAS
違うか
食事制限しつつ600kcalまで好きに食べるってことかな
まあがんばって
336(2): 2021/08/17(火)05:42 ID:1NDV36hs(1) AAS
>>335
いや。書いてあることを素直に読むと一日600kcalで過ごしているということになると思う
かなりきついことをやっているのではないかと
337(1): 2021/08/17(火)10:56 ID:qeuXYOrS(1) AAS
>>336
ええ…その発想はなかった
続かずリバウンドするパターンですやん
さんざんNG言われてるのに未だにそんなことやってる人いるんだ
それとも肥満体型なら問題ないのかな
338: 2021/08/17(火)11:41 ID:TMMqRTF0(1) AAS
>>337
リバウンドする理由は別に過激な食事制限による影響ではないよ
その後に普通にカロリーオーバーの食生活に戻るからにある
339: 2021/08/17(火)14:47 ID:fcem29s+(1) AAS
ああ雨うぜえ。オサレカッパ買うか迷うが買ったら買ったで大して着ないんだろうなあ
340: 2021/08/17(火)21:43 ID:x9NPPbNI(1) AAS
涼しくて走りやすい
やっぱ夏はつらいね
341(1): 2021/08/17(火)22:56 ID:8/vVIC0o(1/2) AAS
>>336
自分のできる範囲で試してみた
朝晩合わせて2時間程度運動
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
1日の食事
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
あと30分運動(300キロカロリー消化)すればご飯一膳食べることができるのか…
ちょっときついなw
342: 2021/08/17(火)23:40 ID:8/vVIC0o(2/2) AAS
>>341
おまけ
未来さんのアドバイスと栄養素グラフ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
バランスはそこまで悪くないのね…
343: 2021/08/18(水)03:51 ID:6dUY67tl(1) AAS
くもり
スロー30分
−1.1
344(1): 2021/08/18(水)11:14 ID:wdzQ6NEh(1) AAS
1日600kcalでやってきたけどさすがに90kg越えると減りが悪くなる
1日0.2〜0.3kgくらいしか落ちなくなってきた
345: 2021/08/18(水)15:53 ID:lTCghMab(1) AAS
>>344
それでも4〜5日で−1kgならいいんじゃない？
346: 2021/08/18(水)16:19 ID:BXbw3Cf+(1) AAS
暑い日歩くの大好きでずっと続けているが
夏になると外耳炎になる
耳の中も汚れやすいんだろう
それで痒くて耳掃除してしまう
耳鼻科で抗生物質とかゆみ出たときなどの副作用
抑える薬
一週間分もらい5日目ぐらいに蕁麻疹ができた
あと手の小指だけが無意識にピクピクする、痙攣。
痙攣て脳梗塞かよ！とか深刻におもいつつも飲んでる抗生物質の副作用とか検索しよくみると痙攣もあるとのこと
これかー！とおもた
省3
347(1): 源都 2021/08/18(水)16:58 ID:6x1k3cAn(1) AAS
腸内細菌破壊されるので抗生物質はむやみに飲まないほうが良いんだよ
そしておまえはミネラル不足確実
348: 2021/08/18(水)19:22 ID:iSH36DLw(1) AAS
>>347
医者行って処方されとるのに何言ってんだよアスペ！
椎間板も医者の診断ではヘルニアでも基地外こどおじのお前は進化やもんなwwwwww
ノータリン乞食お手っ！
349: 2021/08/18(水)21:26 ID:y+SUoiVC(1) AAS
全然モモと尻落ちねえ・・・・ジーンズ29で余裕まで痩せたのに
350(1): 2021/08/19(木)05:16 ID:5p7Op10V(1) AAS
40分68.3→66.9
351: 2021/08/19(木)07:55 ID:yJrq5SKa(1) AAS
ウォーキングしなくても食事制限しておけば痩せるんだなとコロナワクチン摂取でしばらく死んだ結果分かったけど身体動かしたいな
352: 2021/08/19(木)09:30 ID:0IFqC0JP(1) AAS
>>350
体重1.4kg減ったのすごいね
353: 2021/08/19(木)10:12 ID:dUH1m7uI(1) AAS
40分で減るとか水抜きだから
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