[過去ﾛｸﾞ] 引きこもり3桁→2桁へ (335ﾚｽ)
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173: 2022/01/31(月)11:03 ID:eJU57Wot(1) AAS
>>166
動悸や長く立ってられないって大丈夫なのか？
一日の間に何食ってるの？
174: 2022/01/31(月)19:25 ID:rp2s0Y8F(2/3) AAS
食事制限の内容が極端すぎるのかもしれない
または体重が3桁のときは体に負担がかかるから体重がある程度減ってから
運動した方が良いに該当するのかもしれない
前者はダ板で即身仏に例えて叱っている人を見て上手いと思った
175(1): (>_<)ひー 2022/01/31(月)20:17 ID:/KUeDYyg(1) AAS
鶏肉
トマト
ブロッコリー
雑穀米
今日は牛蒡の豚肉巻き少し
1〜2食
176(1): 2022/01/31(月)20:27 ID:4dBDRPPG(1) AAS
>>175
大体何キロカロリーかわかる？
極端に摂取カロリー減らし過ぎで体調悪化してるのではないかと思うんだけど
177(2): (>_<)ひー 2022/01/31(月)21:41 ID:NH5ws291(1/5) AAS
>>176
一食600kcalを2食
食欲のない日は1食みたいな感じでしたが
余りに不調だったので昨日くらいから2食は摂っています
さっき膝がすっぽり抜けた
178(2): (>_<)ひー 2022/01/31(月)21:44 ID:NH5ws291(2/5) AAS
ちょっと家族が体調崩して介護世話とかバタバタしてて
今さっき膝がスポンと外れたので少し痛い
明日は治ってれば良いけど
ここで何度も言われたけど視力もかなり不安ですし早目に病院行くつもりです
179: (>_<)ひー 2022/01/31(月)21:45 ID:NH5ws291(3/5) AAS
あと先週から菊芋毎日食べてる
180(1): 2022/01/31(月)21:55 ID:+O+hYnu+(1) AAS
>>177
そうか
流石に一日600kcalみたいなのが続くと危ないんだろうね
最低でも1000kcal前後食べるようにしとけば倒れる事は無いだろうね
181(1): 2022/01/31(月)22:00 ID:rp2s0Y8F(3/3) AAS
>>178
1日2食しか食べてないのに介護世話は無理
健康な人でも介護は重労働だぞ
せめてバランスよくを心掛け3食食べた方が良いんじゃないだろうか
182: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:01 ID:NH5ws291(4/5) AAS
>>180
元々面倒臭がりだし差し入れも良くないから捨てようって言われる事が多くてそのまま一食みたいな日も多かったです
夕食はチキンサラダとか
でも1000kcal 以上は摂った方が良さそうです
あと今電気毛布の上でうつ伏せで金魚運動みたいのやってたら膝がカポッと嵌まりました
183: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:05 ID:NH5ws291(5/5) AAS
>>181
急に親が倒れて
入院決まったでずっと続く訳ではないです
もっと親孝行しておけば良かったです
回復して退院してもらいたいです
184(1): 2022/01/31(月)22:30 ID:VV+N6DZC(1) AAS
>>177
悪いことを言わないから三食食った方がいいよ。
無理をすると続かないし、下手をすると体を壊す。一月2?減でも二年続ければ50?落とせるんだから焦っちゃダメ。
185(1): 2022/01/31(月)22:31 ID:4BeJ8D+A(1) AAS
膝が抜けるって膝周りの靭帯ヤバいのではないだろうか
ある程度痩せるまで膝に負担かけると危ない気がする
整形外科行って検査してもらった方が良いよ
186: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:39 ID:fUA19J/o(1/2) AAS
>>184
そうですね
朝ごはんまた摂る様にしてみますかね
緑茶朝飲むと良い気がします
187: (>_<)ひー 2022/01/31(月)22:41 ID:fUA19J/o(2/2) AAS
>>185
以前モノを庇って倒れた時に靭帯を痛めました
前十字靭帯ではなかったので数ヶ月である程度治りました
整形外科に行ったところ膝が曲がるので大丈夫と湿布しか処方されませんでした
188(1): 2022/02/01(火)00:09 ID:i3VLKDNn(1/2) AAS
食べる量が基礎代謝未満のカロリーだと脂肪だけでなく骨や筋肉も削られるんじゃなかった？
ゆくゆくは普通盛の食事でリバウンドする
骨と筋肉はいたわった方が良いかも
今後は三食食うらしいんで良かった
189(1): 2022/02/01(火)00:22 ID:uxLJxp9Q(1/2) AAS
>>188
だいたい間違っているからその情報は忘れろ
190: 2022/02/01(火)00:24 ID:i3VLKDNn(2/2) AAS
>>189
(´･ω･`)
191(1): 2022/02/01(火)00:55 ID:qkzULSb4(1) AAS
無職で活動量が少ないから1000kcal台前半位で問題無いよ
三食食えって人居るけど二食か三食かよりも総摂取カロリーをどの位に設定するかの方が重要
192: 2022/02/01(火)01:18 ID:LUfsO1+C(1) AAS
三食食べろは食べる量は少なくて良いがなるべくいろいろな種類食べろという意味かと解釈した
ストイックに痩せるなら>>191の通りでいいが>1は>>166>>178でがたが来ている
選ぶのは>1だがな
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