引きこもり3桁→2桁へ

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1(3): 2022/01/23(日)21:05 ID:Cdu+DuHs(1/2) AAS
スレ立つかな？

315: 2022/02/11(金)22:24 ID:YOY1AAa+(1/2) AAS
睡眠時間の増加は減量に効果的　米研究

米シカゴ大学で睡眠研究所を率いるエスラ・タサリ博士らのチームが、米医師会の専門誌ＪＡＭＡの
内科版に論文を発表した。普段の睡眠時間が６時間半未満という太り過ぎの若者グループに、約８時間半の
睡眠を２週間続けるように言い渡したところ、１日に摂取するカロリーが大幅に減った。摂取量は
１日平均２７０キロカロリー減、一部の参加者では１日５００キロカロリーも減少したことが分かった。
この結果は減量や体重維持の努力を一変させるだろうと、タサリ博士は主張する。単に睡眠時間を
増やすだけで毎日の摂取量を２７０キロカロリー減らすことができれば、３年後には体重が１２キロ近く
減っている計算だ。「少し気を付けて寝不足を解消すれば、体重にも目に見える影響を及ぼすことが
できる」と、タサリ博士は強調する。

316: 2022/02/11(金)22:25 ID:YOY1AAa+(2/2) AAS
十分な睡眠が減量に結び付く要因としては、まず食欲に関係するホルモン「グレリン」と「レプチン」への
影響が挙げられる。これまでの研究で、空腹感にかかわるグレリンは寝不足の時に分泌が増え、満腹を
知らせるレプチンは逆に寝不足で減ることが分かっている。つまり睡眠時間が足りないと、食欲に
ブレーキがかかりにくくなる。この傾向は太り過ぎの人だけでなく、体重にかかわらずどんな人にも
共通しているという。もう一つの要因は、欲求が満たされる時に活性化する脳の回路だ。寝不足だと
これが刺激されて、炭水化物やジャンクフード、食べ物全体への欲求が強まる。また睡眠が足りないと、
食後に血糖値を下げるホルモン、インスリンの働きが鈍くなるという問題もある。
外部ﾘﾝｸ[html]:www.cnn.co.jp

317: 2022/02/11(金)22:31 ID:nXwhCLGH(1) AAS
寝ればその分食べる時間が無くなるからな。いいかもな

318: 2022/02/12(土)08:02 ID:Y/H/Y+jN(1) AAS
あと100キロ

319: 2022/02/13(日)08:01 ID:0aQ2S5Kq(1) AAS
札幌ひばりが丘病院
画像ﾘﾝｸ[gif]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[gif]:imgur.com
画像ﾘﾝｸ[gif]:imgur.com

320: 2022/02/13(日)09:43 ID:Zq5KE13b(1) AAS
今日はどこで家族を叩いてるのかな？
ここでも悪党叩き見せてください！
よろしくお願いします。

321: 2022/02/13(日)09:44 ID:yrB+MvLQ(1) AAS
いや環境は痩せるのに大事だぞ
毒親だったら痩せれん
痩せてる奴は平和な環境だよ

322: 2022/02/14(月)06:02 ID:x8OErc2z(1/2) AAS
あと200キロ

323: 2022/02/14(月)11:31 ID:x8OErc2z(2/2) AAS
あと250キロ

324: 2022/02/14(月)19:48 ID:tcpUIOqI(1) AAS
殺すか逃げるしかないね！

325: 2022/02/15(火)06:01 ID:0b78qFkm(1) AAS
あと100キロ

326: 2022/02/16(水)07:36 ID:AIbmzW59(1) AAS
あと500キロ

327: 2022/02/19(土)08:56 ID:0aYEo4AP(1) AAS
スレ主死んだのかな？
それともやっちゃったのかな？

328: 2022/02/19(土)10:11 ID:hnuYqN3M(1) AAS
スレ主なら400kgになって壁壊して搬送されたよ