[過去ﾛｸﾞ] 引きこもり3桁→2桁へ (335ﾚｽ)
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48(1): 2022/01/24(月)09:28 ID:mIEvz7s2(1/4) AAS
前にも書いたけどアプリで食事内容を記録して毎日の摂取カロリーをわかるようにしなよ
どの位の摂取カロリーで痩せるのか把握しないと痩せ続けるのは難しいよ
アプリは、あすけん、FatSecret、マイフィットネスパルあたりを使えば良いよ
体調悪い時は無理に記録しなくても良いけど
50(1): 2022/01/24(月)09:30 ID:mIEvz7s2(2/4) AAS
両親もメンタル的にヤバそうだな…
52(1): 2022/01/24(月)09:36 ID:mIEvz7s2(3/4) AAS
アプリが駄目ならノートに書いて自分で計算するしかないね
そっちの方が面倒くさいけど
ご飯とかも測りを使って何g食べたかわかるようにする
56(1): 2022/01/24(月)09:38 ID:mIEvz7s2(4/4) AAS
減量で最も優先順位が高いのはカロリー収支をマイナスにする事なので
摂取カロリーを把握出来ないとなかなか減量成功しないのよ
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