[過去ﾛｸﾞ] あすけん83日目 （ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
67: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sd5a-9tQm [49.105.95.192]) 2023/05/26(金)21:22 ID:O+6oVWJud(1) AAS
きたなｗ
68: (ﾜｯﾁｮｲ 2f5e-5dvd [120.51.98.112]) 2023/05/26(金)21:28 ID:8by1BfXH0(2/2) AAS
陰毛も見えてるやないカーい
69(1): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Speb-4vPs [126.182.216.115]) 2023/05/26(金)21:46 ID:d7sSM8K/p(1) AAS
あすけんの嗜好品て200kcalまでの目安だったと思うけど、今日ひさしぶりにビール飲んで入力したらアルコール量に変わってた。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
70: (ﾜｯﾁｮｲ 5793-v1e0 [106.72.179.64]) 2023/05/26(金)21:48 ID:EdeCBRtp0(2/2) AAS
>>69
糖質制限からボディメイクにコース変更した？
確かコースによって表示が違うのよ
71: (ﾜｯﾁｮｲ 1bbe-y1eE [222.6.66.128]) 2023/05/26(金)21:51 ID:gEn99rM80(1) AAS
>>66
たくさん食べるなら尚更あすけんで栄養とか気にした方がいいんじゃね
72: (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM6b-9ZRq [150.66.72.219]) 2023/05/27(土)09:16 ID:BlQP8JYBM(1) AAS
運動にセックスってないけど
どうしてます？
73: (ｸｽﾏﾃ MM4f-ae6L [219.100.181.138 [上級国民]]) 2023/05/27(土)10:00 ID:ml2C4+7QM(1) AAS
早漏なんで0kcalです
74: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-z5Xe [49.98.152.240]) 2023/05/27(土)11:03 ID:kG4oikQId(1) AAS
バーベルスクワット（10分）にしてる
75: (ﾜｯﾁｮｲ b799-74kP [218.46.244.13]) 2023/05/27(土)11:37 ID:DYq0WCP30(1) AAS
iPhoneのヘルスケアの性行為から連動してる
76: (ﾜｯﾁｮｲ 9f37-qP6A [115.177.62.132]) 2023/05/27(土)11:39 ID:lXU+AcNW0(1) AAS
マグロだからノーカウント
77: (ﾜｯﾁｮｲ 3793-pRuW [106.72.179.64]) 2023/05/27(土)11:49 ID:QuK0TpEB0(1) AAS
上になるか下になるかでも全然違ってくるわよね
78(5): (ﾜｯﾁｮｲ 9793-vwdf [14.8.28.192]) 2023/05/27(土)12:24 ID:1j7zXgOs0(1/2) AAS
昼にマック食べたら夜のカロリーがあと380kcalしか取れないんだけど、なんかいいメニューないかな？
自炊はできる、脂質は既に1日分とってるらしい
タンパク質がたりないのと糖質はぎり取れる感じ
サラダチキンと野菜サラダしか思いつかない
79: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-kFR+ [106.146.66.16]) 2023/05/27(土)12:33 ID:S6LS3Gboa(1) AAS
鰹のタタキとか
80: (ﾜｯﾁｮｲ 778b-S+HU [210.230.8.188]) 2023/05/27(土)12:37 ID:CxzI2eX+0(1) AAS
前に糖質0麺の話題が出てたので買ってみた
紀文の奴で食物繊維10g取れるやつ
味はしないのと食感が柔らかすぎてゆで過ぎたそうめん的な感じで食べた気がしない
おやつにはいいけど飯の代わりにはならなさそう
他のメーカーなら堅いんだろうか
81: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-ae6L [14.10.80.64 [上級国民]]) 2023/05/27(土)12:38 ID:7Tx3wlXd0(1) AAS
>>78
もうマック食った時点で今日のダイエットは詰んでるんだからさっさと諦めて夜好きなもん食え
それで存分に幸せな気分を味わってから明日からまた気を取り直して頑張るんや
82: (ﾜｯﾁｮｲ 9fac-vpfq [221.245.196.234]) 2023/05/27(土)12:41 ID:To2ikq2j0(1) AAS
>>78
くっ付かないホイルをフライパンに敷き、お好きなキノコ＆野菜&鮭を料理酒をかけて蓋をして蒸す
100kcalくらいなのに腹パンになるし野菜も沢山とれるし高タンパクだからおすすめ
食べる時にほりにしスパイスとか掛けてね
フライパン面倒ならタッパに入れてレンチンで大丈夫
ちなみに玉ねぎ蒸すとクソ美味い
83: (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp8b-WOeW [126.233.104.231]) 2023/05/27(土)13:01 ID:/XnnuhBip(1) AAS
>>78
マグロカツオイカタコ等の刺身とごはんで食べろ
84: (ﾜｯﾁｮｲ 17be-df+D [222.6.66.128]) 2023/05/27(土)13:24 ID:XH+UiSel0(1/2) AAS
>>78
お豆腐
85: (ﾜｯﾁｮｲ d7c3-7Qiq [118.7.199.16]) 2023/05/27(土)13:30 ID:JwIaywoo0(1) AAS
運動にビートセイバーあったのかよ草
今度から入れるわ
86: (ﾜｯﾁｮｲ bfe4-14sB [119.239.238.132]) 2023/05/27(土)14:12 ID:NOww/MTq0(1) AAS
運動で検索かけれるようになったのは良かったよね
前は無かったから探してたような
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 916 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.010s