[過去ﾛｸﾞ] あすけん83日目 （ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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87: (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-3Joh [126.166.153.230]) 2023/05/27(土)14:57 ID:fJHvAs16r(1) AAS
>>78
マック行ってポテト食べるとPFCパランス最悪になるよね
鶏胸肉かささみでトマト煮はどう？玉葱キノコ盛り盛りで
88: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-vwdf [14.8.28.192]) 2023/05/27(土)17:10 ID:1j7zXgOs0(2/2) AAS
色々提案ありがとう！
とりあえず鮭とキャベツとしめじあるから蒸し焼きにしてポン酢で食うわw
89(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-KHpG [133.106.46.45]) 2023/05/27(土)20:28 ID:XpW5dlbLM(1/3) AAS
飲み会行ったときの入力の仕方がわからん
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-LO04 [123.218.180.58]) 2023/05/27(土)20:30 ID:/T4TgO7S0(1/2) AAS
>>89
飲みに行った時点で論外なんだから適当でいいじゃん
91: (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-4zdF [59.147.238.219]) 2023/05/27(土)20:57 ID:dnrYMI4O0(1/2) AAS
わかんねえ時はわかんねえなりに入れるしかないのよ
92: (ﾜｯﾁｮｲ 17be-df+D [222.6.66.128]) 2023/05/27(土)21:14 ID:XH+UiSel0(2/2) AAS
飲み会の時くらい気にしないで
93: (ﾜｯﾁｮｲ ff09-rgbY [153.165.47.242]) 2023/05/27(土)21:47 ID:cdGqx0K50(1) AAS
どうせ点数は1週間くらいの平均だろうから、適当に入力して翌日からがんばれ
毎週飲み会あればたいへんだが
94: (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-KHpG [133.106.46.45]) 2023/05/27(土)22:13 ID:XpW5dlbLM(2/3) AAS
>>90
下戸なのもあるが一応飲み物は全部烏龍茶で頑張ってんだぞ
95(1): (ｽﾌﾟｰﾌﾟ Sd3f-D4PH [1.73.144.67]) 2023/05/27(土)22:28 ID:lFFS69LAd(1) AAS
飲み会のやつきっちり入れたら、未來さんが青い顔してひっくりかえったぞ
96: (ﾜｯﾁｮｲ 5767-sNme [60.128.162.92]) 2023/05/27(土)22:37 ID:IcE4Y3tP0(1) AAS
>>95
外食は一気にカロリー伸びるよな。
揚げ物来たら一撃。
翌日以降の節制が必要だわ。
97: (ﾜｯﾁｮｲ 9f98-4zdF [59.147.238.219]) 2023/05/27(土)23:05 ID:dnrYMI4O0(2/2) AAS
飲み会で何も気にせず飲み食いするとこうなるね
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
98(1): (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM8f-KHpG [133.106.46.45]) 2023/05/27(土)23:27 ID:XpW5dlbLM(3/3) AAS
そんなに食っても痩せられるってことはカロリーって単純な毎日の平均じゃないよな。めちゃくちゃ食っても言うほど太らないし、全然食わなくてもそれほど痩せない
99: (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-LO04 [123.218.180.58]) 2023/05/27(土)23:52 ID:/T4TgO7S0(2/2) AAS
>>98
そりゃ毎日は関係ないだろ、最低でもニ週間くらいのスパンで見ないと無理じゃね？
正直二週間も短いから俺は一ヶ月で見てるよ、月に二回くらい5000カロリー以上食う日があるから二週間だとブレブレ
100: (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-LO04 [123.218.180.58]) 2023/05/28(日)00:12 ID:qYrK43XK0(1) AAS
これ目標設定変更すると過去の記録にまで反映しちまうのな
101: (ﾜｯﾁｮｲ 17be-df+D [222.6.66.128]) 2023/05/28(日)00:40 ID:q1DwrsmJ0(1/2) AAS
5000キロカロリーも食べてみたいわね…
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3793-tLvz [106.73.67.192]) 2023/05/28(日)05:45 ID:TCR5XMJW0(1) AAS
あすけん始めてから、一食が外食で食い過ぎる日があっても2500kcal以下くらいだなあ。
それでも腹パンパンになる。
103: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-REYB [110.66.212.184]) 2023/05/28(日)11:31 ID:se98OlAA0(1/2) AAS
私なら、大体のカロリーを入力して、オーバーした分を次の日から少しだけ気をつける感じにする
でも次の日にガッとカロリーおさえるんではなく、カロリーはいつも通りか少しだけ抑えぎみにして、運動を多めにして1週間で元に戻す感じにする
104: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-REYB [110.66.212.184]) 2023/05/28(日)11:34 ID:se98OlAA0(2/2) AAS
>>102
私もすごい食べたなぐらいで2000カロリーぐらい
気持ち悪いぐらい食べてもたいてい2500も行かなくてびっくりする
105(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f37-qP6A [115.177.62.132]) 2023/05/28(日)11:56 ID:2HGRWF1+0(1) AAS
痩せる前の食事パターンを試しに入力してみたら2500kcalを軽くこえてびっくりした
マック、ポテチ、寝る前のアイスが当たり前だったな
106: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-D3RZ [106.146.94.218]) 2023/05/28(日)12:49 ID:jQGgpRiPa(1) AAS
私も天丼のあとにポテトチップス食べてたです
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