[過去ﾛｸﾞ] あすけん83日目 （ﾜｯﾁｮｲ） (1002ﾚｽ)
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99: (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-LO04 [123.218.180.58]) 2023/05/27(土)23:52 ID:/T4TgO7S0(2/2) AAS
>>98
そりゃ毎日は関係ないだろ、最低でもニ週間くらいのスパンで見ないと無理じゃね？
正直二週間も短いから俺は一ヶ月で見てるよ、月に二回くらい5000カロリー以上食う日があるから二週間だとブレブレ
100: (ﾜｯﾁｮｲ 9f8b-LO04 [123.218.180.58]) 2023/05/28(日)00:12 ID:qYrK43XK0(1) AAS
これ目標設定変更すると過去の記録にまで反映しちまうのな
101: (ﾜｯﾁｮｲ 17be-df+D [222.6.66.128]) 2023/05/28(日)00:40 ID:q1DwrsmJ0(1/2) AAS
5000キロカロリーも食べてみたいわね…
102(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3793-tLvz [106.73.67.192]) 2023/05/28(日)05:45 ID:TCR5XMJW0(1) AAS
あすけん始めてから、一食が外食で食い過ぎる日があっても2500kcal以下くらいだなあ。
それでも腹パンパンになる。
103: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-REYB [110.66.212.184]) 2023/05/28(日)11:31 ID:se98OlAA0(1/2) AAS
私なら、大体のカロリーを入力して、オーバーした分を次の日から少しだけ気をつける感じにする
でも次の日にガッとカロリーおさえるんではなく、カロリーはいつも通りか少しだけ抑えぎみにして、運動を多めにして1週間で元に戻す感じにする
104: (ﾜｯﾁｮｲ 973b-REYB [110.66.212.184]) 2023/05/28(日)11:34 ID:se98OlAA0(2/2) AAS
>>102
私もすごい食べたなぐらいで2000カロリーぐらい
気持ち悪いぐらい食べてもたいてい2500も行かなくてびっくりする
105(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f37-qP6A [115.177.62.132]) 2023/05/28(日)11:56 ID:2HGRWF1+0(1) AAS
痩せる前の食事パターンを試しに入力してみたら2500kcalを軽くこえてびっくりした
マック、ポテチ、寝る前のアイスが当たり前だったな
106: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-D3RZ [106.146.94.218]) 2023/05/28(日)12:49 ID:jQGgpRiPa(1) AAS
私も天丼のあとにポテトチップス食べてたです
107: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-tLvz [106.146.30.54]) 2023/05/28(日)13:12 ID:OStQpWPja(1) AAS
>>105
昔はスナック菓子一袋とか平気で食べてたもんなあ
108: (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-D4PH [49.105.102.40]) 2023/05/28(日)13:17 ID:X/xVyvVVd(1) AAS
焼肉とライス、ビール飲んで締めにラーメン、アイスが普通だと思っていた
109: (ﾌﾞｰｲﾓ MM9b-KHpG [202.214.230.177]) 2023/05/28(日)13:53 ID:B1GJY4jbM(1) AAS
>>105
そんな食事しててもすごい太ってるわけじゃなかったから痩せるとコスパ悪い気がするんだよなー
最近はちょっと食べたぐらいですぐ体重増えるし
110(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-S+HU [153.139.198.13]) 2023/05/28(日)14:00 ID:sOB9kBSv0(1) AAS
体重60キロと90キロじゃ普通にしてても1日の消費カロリーが1.5倍くらいちがうんだろうな
しらんけど
111(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hP6O [126.78.56.63]) 2023/05/28(日)14:25 ID:ylxOXFKF0(1/2) AAS
基礎代謝分は食べてるしそんなにおかしな食生活してると思わないけど、微増傾向が続いてる
あまり自覚症状はないけど、もうすぐ五十だし更年期とかあるのかな
あと3kgで目標達成なのに怠い
112(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-kFR+ [106.146.94.65]) 2023/05/28(日)14:47 ID:6q8ZqA4ja(1) AAS
>>111
基礎代謝分しか食べてないからでは？
113(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-hP6O [126.78.56.63]) 2023/05/28(日)15:57 ID:ylxOXFKF0(2/2) AAS
>>112
最低限食べてる、って意味だよ
あすけんの言う通り目標の範囲内で食べて運動もクリアしてる
114: (ｱｳｱｳｳｰ Sa1b-tLvz [106.146.3.213]) 2023/05/28(日)16:00 ID:Wys1iTT2a(1) AAS
>>113
短期で増えてても1ヶ月スパンで見て減ってれば良いんじゃね？
115(1): (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdbf-D4PH [49.105.72.179]) 2023/05/28(日)19:13 ID:6B+Fwlzod(1) AAS
あすけん始めてから牛乳飲まなくなったな
116(1): (ﾜｯﾁｮｲ 77cd-nBrh [210.251.203.5]) 2023/05/28(日)19:50 ID:XILnHhKE0(1) AAS
>>115
私は逆に飲み始めた方だわ
代わりに何で補ってますか？
117: (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-G+mB [163.49.211.211]) 2023/05/28(日)20:06 ID:X6v9yx1OM(1) AAS
はま寿司
シャリ半分はありがたい。
デザート頼まなければ普通にひと通り食べられる。
118: (ﾜｯﾁｮｲ 9793-ae6L [14.10.80.64 [上級国民]]) 2023/05/28(日)21:26 ID:l4julnfQ0(1) AAS
たまにはいいよね🥺
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