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あすけん83日目 (ワッチョイ) (1002レス)
あすけん83日目 (ワッチョイ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/
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47: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スフッ Sd5a-uX5n [49.104.50.53]) [sage] 2023/05/26(金) 15:57:39.10 ID:AXBOyi3Nd >>46 毎日オーバーしてると言わなくなる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/47
61: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2be4-yZh/ [14.132.93.3]) [sage] 2023/05/26(金) 19:59:43.10 ID:r7N291590 >>57 先週やったが牡蠣が美味かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/61
101: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 17be-df+D [222.6.66.128]) [sage] 2023/05/28(日) 00:40:06.10 ID:q1DwrsmJ0 5000キロカロリーも食べてみたいわね… http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/101
142: 名無しさん@お腹いっぱい。 (エムゾネ FFbf-LO04 [49.106.174.135]) [] 2023/05/30(火) 14:05:50.10 ID:E7ABwTZRF >>141 同じ時間に確実に昼休憩取れるなんてホワイトの極みでは? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/142
145: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ドコグロ MM4f-7Qiq [125.193.160.56]) [sage] 2023/05/30(火) 14:51:09.10 ID:ywWAvHTZM 朝昼はもう固定だな俺も 何食うか毎回悩むのも地味なストレスだったと気付けた もちろん悩む楽しみもあるけど週末だけでいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/145
187: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9733-nBrh [180.199.151.143]) [] 2023/05/31(水) 17:04:30.10 ID:iJjMa3uz0 >>186 米以外で炭水化物摂ってる? パン シリアル 芋とか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/187
237: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 2bb7-LkP8 [153.144.27.197]) [sage] 2023/06/03(土) 14:50:15.10 ID:VIOcytbF0 >>227 私は基本そのまま美味しく食べられるけど焼くとどれもランクアップするよ一サンドイッチにしても美味しいしかしカレーてめーはだめだ 公式でしかなかったココナツとか薩摩芋のクッキーのために一時期定期便使ってたが今はファミマだけでなくどのコンビニでも置くようになったし在庫管理が大変だから会員は止めた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/237
349: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd03-SZzK [49.105.84.113]) [sage] 2023/06/07(水) 14:03:24.10 ID:bgno2Qjud 主食はキャベツ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/349
633: 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM4f-M9Mg [133.106.179.18]) [sage] 2023/06/18(日) 18:22:36.10 ID:9h/GhGjuM ずっとオールブランだったが値上げするのでカントリーファームに切り替えるわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/633
680: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sd9f-UiTx [49.105.75.86]) [sage] 2023/06/19(月) 18:24:34.10 ID:WDucyaYHd >>669 常備菜とサプリ頼みで80〜100点取ってた時よりも45〜60点で カロリーを抑えてる方が体重は落ちたよ そこまで気にしすぎない方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/680
786: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ae0c-fG5R [119.231.1.253]) [] 2023/06/24(土) 06:27:18.10 ID:g7vlFBu60 野菜ジュースなんか飲むより食事15分前くらいにミートファーストの方がよっぽど効果ある http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/786
956: 名無しさん@お腹いっぱい。 (テテンテンテン MM0e-YvET [133.106.150.156]) [sage] 2023/06/30(金) 06:45:24.10 ID:+P9jcas+M 口元寂しかったらクロレッツ噛んでるわ。 てかもう依存症 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/956
987: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 3be4-pltV [14.132.93.3]) [sage] 2023/07/01(土) 13:09:34.10 ID:c0tUJyfD0 美味ければ良いよね 自分は朝はできるだけ同じメニューにしようとしてるよ 怠いとオールブランにヨーグルトで済ませたりしてあーあと言う気持ちになる 理想は7時間睡眠でスッキリ早起きしてゆっくりしたいけどむずかしい 食事メニューより生活のルーティンをしっかり理想に近づけたいものだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/987
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