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あすけん83日目 (ワッチョイ) (1002レス)
あすけん83日目 (ワッチョイ) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/
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127: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 9f37-qP6A [115.177.62.132]) [sage] 2023/05/29(月) 18:37:42.47 ID:qqb58zGG0 あすけん公式本、図書館でかりて読んだ そんな目新しいことは書いてないけどまあまあ読んで良かった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/127
176: 名無しさん@お腹いっぱい。 (スッププ Sdbf-D4PH [49.105.95.18]) [sage] 2023/05/31(水) 12:56:11.47 ID:Grm0v1I9d >>174 山芋の千切りでも大量に食べればドバドバ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/176
246: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ e316-VNVY [61.22.91.84]) [sage] 2023/06/03(土) 22:59:08.47 ID:ih7dCnIk0 毎日通勤で2時間歩くも活動レベルに入ってる? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/246
310: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sr49-4O4s [126.254.208.254]) [sage] 2023/06/06(火) 10:18:23.47 ID:ayM8mcamr V.Dは日干しで摂れるじゃない 相変わらず未来は分かってない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/310
352: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウエー Sa93-kROc [111.239.168.182]) [sage] 2023/06/07(水) 15:58:10.47 ID:pS1ZzKewa 朝昼は400kcal前後で 朝 もち麦ご飯、じゃがいも、納豆、人参、リンゴ、ヨーグルト 昼 もち麦ご飯、さつまいも、ゆで卵、豆腐、ブロッコリー野菜、バナナ 2食を味付けほぼしないでシンプルにしてから塩分も飽和脂肪酸も収まっていいわ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/352
443: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa63-WhLy [106.133.81.93]) [] 2023/06/10(土) 16:17:29.47 ID:YQFAW73pa >>441 前も似た様な話題出てたけど、断っても色々食べ物出してくれる義実家は仕方ない。この期間だけはダイエット忘れて色々食べちゃって、来週からまた頑張れば良いよ。 どうせそれでも1キロも増えてないって。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/443
485: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 528b-fJC2 [123.218.180.58]) [] 2023/06/12(月) 19:16:12.47 ID:ZjyAm/b60 >>482 運動はこれ以上無理だ、毎日500は運動消費してる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/485
503: 名無しさん@お腹いっぱい。 (オッペケ Sre7-UvAF [126.158.232.158]) [sage] 2023/06/13(火) 15:52:32.47 ID:7gLKL76kr データは持ってるんだし表示がそんな重いかな ユーザが頻繁にコース変えてたら逆に負荷では http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/503
508: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 56c3-2rqm [153.139.198.13]) [sage] 2023/06/13(火) 16:17:06.47 ID:JZcAolwc0 ごめん、デブだからカロリー消費が普通の人より大きいんだ このスレの多く人の1.5倍くらいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/508
673: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2023/06/19(月) 16:53:07.47 そもそも、点数なんて ラーメン二郎1食でカロリー範囲内なら80点行くんだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/673
698: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ df93-1vX7 [106.72.179.64]) [sage] 2023/06/19(月) 20:25:03.47 ID:aAu3ATxf0 プライベートブランドって下請けがコロコロ変わる事多いから、セブンやローソンっていう括りで見るよりも裏面に書いてある製造会社で判別した方がいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/698
714: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 5f33-RGXu [180.199.151.143]) [] 2023/06/20(火) 11:28:47.47 ID:LFmEFMHl0 糖尿病の予防に先ベジがいいんだよね 日本人は体質的に糖尿になりやすいんだって テレビの実験では食後の野菜 追いベジでも無いよりは良い効果があったはず 朝ベジっとけば昼に最悪ベジなしでも セカンドミール効果があったはず 何年も前の記憶だけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/714
747: 名無しさん@お腹いっぱい。 (アウアウウー Sa23-4kri [106.146.115.168]) [] 2023/06/22(木) 12:53:34.47 ID:lBfZnAmqa >>746 知らなかったわ、ありがとう 結構締まった体になったと思ってるけど、1年のグラフ見たら去年6月から5kgしか減ってなかったw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/747
946: 名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ 76c3-F8yx [153.139.198.13]) [sage] 2023/06/29(木) 19:10:10.47 ID:K9zyB/yg0 さっきまで80点だったけど、コンビニに公共料金支払いに行くついでに安くなってたスイーツ買って食べたら50点になったわ しかも今週5日くらい摂取カロリーオーバーしてる 明日からがんばるか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1684813339/946
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