[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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254: 05/21(火)13:45 ID:8YuRCZ39(1) AAS
私も78だけど155cmだからデブだわ
産む度に増え続け過去最高...
10kgでいいから減らしたいんだけどストレスでちょこちょこ食べちゃう
2年ほど前にリベルサス3mgやったけど飲み方が悪いのか体質かたいして変わらんかった...
オゼンピックが気になってる...
あの人でか！と思われないくらいになりたい
255(1): 05/21(火)14:35 ID:1fya0Id2(6/12) AAS
>>252
痩せていってる？
256(1): 05/21(火)14:42 ID:zhZFuyrn(3/4) AAS
>>255
リベ3ミリ 8週間経過
96→88
257(1): 05/21(火)14:44 ID:1fya0Id2(7/12) AAS
>>256
すごいな−
自分は3ミリなんか効きもしないし
5キロ痩せただけでくらくらしてる
258: 05/21(火)15:42 ID:zhZFuyrn(4/4) AAS
>>257
今まで好きなものを好きな時間に食ってた生活を改めた
毎日決まった時間に食事するようにして量も減らした
夜9時以降飲食禁止 酒もやめた
日々30分ウォーキングするようにした
ひと言で言えば全リソースをダイエットに振り当てた
できてるのはGLP-1のおかげ
効き目が薄い人もいるらしいが自分は割りと効く人だったのも幸運
259: 05/21(火)16:31 ID:1fya0Id2(8/12) AAS
酒飲まないから減らせない…
まだ食べすぎなのかな
260: 05/21(火)16:47 ID:2HgdP4LZ(1/2) AAS
>>252
分かるw
ブドウ糖ラムネ買ったけどずっとバッグの中にいる
261(1): 05/21(火)17:36 ID:NZxhrlBh(1) AAS
>>251
糖尿の薬貰ってて、付き合いの長い薬局ならブドウ糖タブレットをくれたりする。
インスリン打ってる患者向けに配ってるやつだけど、余ってたらくれるかも。
但し使い過ぎはいかんよ。糖尿が悪化するから。ヤバいとき限定な。
262: 05/21(火)17:41 ID:/LU2S+rO(1) AAS
食べるものの見直しとウオーキングしてみたら
昔食事制限と夜30分から1時間のウオーキングだけでだいぶ痩せた
263: 05/21(火)17:48 ID:1fya0Id2(9/12) AAS
>>261
すまんコレステロールは高いけどいたって健康なデブで自由診察ですわ
フラフラするならブドウ糖くらいとってもいいのかな
264: 05/21(火)20:47 ID:AuyPwXTY(1) AAS
ブドウ糖（＝グルコース＝単糖）のラムネと
ショ糖（＝スクロース＝砂糖（ブドウ糖と果糖が結合したもの）
＝二糖）のラムネが、世の中にはあって
ショ糖のラムネは二糖だから
急速に血糖値（＝血中のブドウ糖の値）を上げるには
ブドウ糖の場合の2倍量のショ糖を摂らないといけない
265(1): 05/21(火)20:59 ID:1fya0Id2(10/12) AAS
つまりブドウ糖のほうを摂れってことか
しかしくらくらするからと糖分とるのは負けた気分
266(1): 05/21(火)21:05 ID:2HgdP4LZ(2/2) AAS
>>265
糖質大事だよ
調子乗って基礎代謝以下で毎日過ごしたら2ヶ月後ガチで代謝落ちて体重減らなくなった
仕事中もフラフラだったし
初めてチートデイ入れて糖質多めに取ったら3日後から体重減り始めた
チートデイ必要無い派だったけど月一くらいはちゃんと食べようと思ったよー
267: 05/21(火)21:11 ID:wYZjS0wB(1) AAS
ダイエット中だと健康診断に糖分摂取してるか聞かれる
268: 05/21(火)21:47 ID:JGwVfzVN(1) AAS
毎日過剰に糖分取るのはもちろんダメだよ
269(1): 05/21(火)22:12 ID:1fya0Id2(11/12) AAS
>>266
ふむふむ
明日はマックを食べる日にしてみるわ
270(1): 05/21(火)22:29 ID:z/J4u0S+(1) AAS
ちゃんと食べる物がマックって‥
271: 05/21(火)22:47 ID:1fya0Id2(12/12) AAS
>>270
普段がちゃんとした食事なの
1日1食だけど
昼はサプリとコーヒー
272(1): 05/22(水)00:57 ID:M+x5VTuh(1/2) AAS
>>269
チートするなら糖質メインにした方が良いって色んな動画で言ってるはず
マックは脂質がやばい
273: 05/22(水)06:18 ID:lePBWCkJ(1) AAS
>>272
なるほど
マックシェイクつければいいかと思ってた
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