[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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482(1): 06/01(土)08:53 ID:eTwvwAnk(1) AAS
今 テネリア(DPP-4阻害薬)から、リベルサスの乗り換えを検討中なんだけど 併用って 駄目だよね？
483: 06/01(土)08:55 ID:6GImwBVr(1/2) AAS
>>479
パン美味しいよね
でもダイエット中はゼンブとかいう
低糖質のパンにしたら？
484: 06/01(土)09:15 ID:yyYP5iMO(1/2) AAS
>>479
たんぱく質が足りてないんじゃない？
それと朝だから空腹で低血糖気味なのかも
コンビニ行くまでに少しラムネでも食べて行きなよ
そもそもコンビニ行かないようにしたらいいけど行っちゃうよね
485: 06/01(土)09:28 ID:Eplyaxrt(1) AAS
わかるわ
朝コーヒーにクソ甘菓子パンは至福だよな
486(1): 06/01(土)09:30 ID:COn1mv1R(1) AAS
ここでも食欲ないけどとりあえずおにぎり食べたとかパン食べたという人いるけど
少しだけ口にするのに炭水化物選ぶのがそもそも間違いなんじゃ
タンパク質か野菜にしとけ
面倒ならプロテインとか
487: 06/01(土)09:46 ID:vO1eJgmg(1) AAS
何も食わないで、ちょっと食べるだけの物も野菜とかだと過激すぎてちょっとなあ
488: 06/01(土)09:48 ID:h7JcnYi+(1/3) AAS
炭水化物は少ないに越したことは無いけど
朝に多少摂取するくらいはいいんじゃない？
それ以降はタンパク質メインにして炭水化物と脂質は減らして、お腹が淋しいならサラダでごまかすとか
489: 06/01(土)09:51 ID:rmkwFRez(1) AAS
別に糖質制限ダイエットはしてないからな
490: 06/01(土)10:04 ID:h7JcnYi+(2/3) AAS
糖質制限ダイエットと言っても、結局は一番削りやすいのが炭水化物ってのもあるかも
タンパク質はダイエット中だろうが、成人男性は60g摂らないと筋肉や皮膚・髪・爪に悪影響で削りにくいし
脂質はダイエットの常識で揚げ物類を避けて減らせるし
後は米やパンなら半分にするとか、丼はさけるとか、炭水化物は対策がしやすい
491: 06/01(土)12:14 ID:81o9qFRF(1/2) AAS
>>486
炭水化物取らないと代謝落ちまくるよ
筋肉も減る
ビルダーの減量期は筋肉減らないようにひたすら炭水化物抜きでタンパク質取ってかなりキツい筋トレするけど、そんな事出来ないでしょ？
ただ炭水化物抜いてタンパク質とっても筋トレしなきゃ筋肉は分解されちゃうしリバウンドしやすくなる
適度な炭水化物は絶対に必要
492(1): 06/01(土)12:19 ID:oc1W2TTV(1) AAS
筋肉のこと考えるのは目標体重に近づいたり目標達成したあとの維持じゃね
たっぷり脂肪ついてるときは糖質カットしてまず減らさないと
493: 06/01(土)12:24 ID:IF6kpuPo(1) AAS
カロリーで考えればいいからカットしなくても問題ない
おにぎり一個がトリガーになって暴食しちゃうとかなら気をつけるべきだが
494: 06/01(土)12:28 ID:gLea/vzd(1) AAS
ごはん抜いても1日90gの糖質は摂ってるみたい。
495: 06/01(土)13:07 ID:81o9qFRF(2/2) AAS
>>492
たっぷり脂肪付いてる人は食べ過ぎなきゃ良いだけ
極端な事するからストレスから暴食に繋がって自暴自棄になってリバウンドする
はい、過去の自分です
496(1): 06/01(土)13:50 ID:lnm0phHR(1) AAS
でもさ、外出中で何か食べる時にレストラン、定食屋など飲食店が近くにない場合や時間的に閉まってる場合はコンビニしかないじゃん
コンビニだとサラダチキンやサラダは売ってるけど手軽に食べられる感じでもないので
そうなるとやっぱりおにぎりかパンつまり炭水化物になっちゃうでしょ
だからある程度はどうしようもないよ
普通に飲食店に行ける時には野菜多めとか考えて食べる必要あるよね
497: 06/01(土)14:07 ID:LsOSLmbO(1) AAS
炭水化物で太ってた思った時期あったけど抜いても大して減量しないしストレスでしかなかった
GLP-1使うようになってから割と堂々と甘いもの食べてるけど、全く体重増加には結びついてないわｗ
498(1): 06/01(土)14:21 ID:5dli9ZR6(1) AAS
>>482
大丈夫です。
糖尿病クリニックに通院してるけど
GLP1は主な糖尿病薬と併用して使用されます。
499: 06/01(土)14:21 ID:6GImwBVr(2/2) AAS
>>496
サラダにチキンが乗ってるやつは外でも食べやすいと思う
500: 06/01(土)14:27 ID:rJ3f08Uz(1) AAS
サラダチキン手軽じゃない？
特にスモークのやつとか水気もないし、おにぎりと変わんない気がする
かみごたえもあるし
501: 06/01(土)14:59 ID:CBPkPRJI(1) AAS
炭水化物は夜減らすだけでいいと思う
コンビニならパンよりおにぎり、ポットあるんだから汁物買えばいい
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