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GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002レス)
GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/
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482: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 08:53:48.58 ID:eTwvwAnk 今 テネリア(DPP-4阻害薬)から、リベルサスの乗り換えを検討中なんだけど 併用って 駄目だよね? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/482
483: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 08:55:57.37 ID:6GImwBVr >>479 パン美味しいよね でもダイエット中はゼンブとかいう 低糖質のパンにしたら? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/483
484: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 09:15:54.23 ID:yyYP5iMO >>479 たんぱく質が足りてないんじゃない? それと朝だから空腹で低血糖気味なのかも コンビニ行くまでに少しラムネでも食べて行きなよ そもそもコンビニ行かないようにしたらいいけど行っちゃうよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/484
485: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 09:28:27.28 ID:Eplyaxrt わかるわ 朝コーヒーにクソ甘菓子パンは至福だよな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/485
486: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 09:30:46.49 ID:COn1mv1R ここでも食欲ないけどとりあえずおにぎり食べたとかパン食べたという人いるけど 少しだけ口にするのに炭水化物選ぶのがそもそも間違いなんじゃ タンパク質か野菜にしとけ 面倒ならプロテインとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/486
487: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 09:46:43.60 ID:vO1eJgmg 何も食わないで、ちょっと食べるだけの物も野菜とかだと過激すぎてちょっとなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/487
488: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 09:48:01.16 ID:h7JcnYi+ 炭水化物は少ないに越したことは無いけど 朝に多少摂取するくらいはいいんじゃない? それ以降はタンパク質メインにして炭水化物と脂質は減らして、お腹が淋しいならサラダでごまかすとか http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/488
489: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 09:51:27.26 ID:rmkwFRez 別に糖質制限ダイエットはしてないからな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/489
490: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 10:04:47.55 ID:h7JcnYi+ 糖質制限ダイエットと言っても、結局は一番削りやすいのが炭水化物ってのもあるかも タンパク質はダイエット中だろうが、成人男性は60g摂らないと筋肉や皮膚・髪・爪に悪影響で削りにくいし 脂質はダイエットの常識で揚げ物類を避けて減らせるし 後は米やパンなら半分にするとか、丼はさけるとか、炭水化物は対策がしやすい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/490
491: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2024/06/01(土) 12:14:03.07 ID:81o9qFRF >>486 炭水化物取らないと代謝落ちまくるよ 筋肉も減る ビルダーの減量期は筋肉減らないようにひたすら炭水化物抜きでタンパク質取ってかなりキツい筋トレするけど、そんな事出来ないでしょ? ただ炭水化物抜いてタンパク質とっても筋トレしなきゃ筋肉は分解されちゃうしリバウンドしやすくなる 適度な炭水化物は絶対に必要 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/491
492: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 12:19:30.66 ID:oc1W2TTV 筋肉のこと考えるのは目標体重に近づいたり目標達成したあとの維持じゃね たっぷり脂肪ついてるときは糖質カットしてまず減らさないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/492
493: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 12:24:14.60 ID:IF6kpuPo カロリーで考えればいいからカットしなくても問題ない おにぎり一個がトリガーになって暴食しちゃうとかなら気をつけるべきだが http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/493
494: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 12:28:09.22 ID:gLea/vzd ごはん抜いても1日90gの糖質は摂ってるみたい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/494
495: 名無しさん@お腹いっぱい。 [] 2024/06/01(土) 13:07:30.57 ID:81o9qFRF >>492 たっぷり脂肪付いてる人は食べ過ぎなきゃ良いだけ 極端な事するからストレスから暴食に繋がって自暴自棄になってリバウンドする はい、過去の自分です http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/495
496: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 13:50:25.41 ID:lnm0phHR でもさ、外出中で何か食べる時にレストラン、定食屋など飲食店が近くにない場合や時間的に閉まってる場合はコンビニしかないじゃん コンビニだとサラダチキンやサラダは売ってるけど手軽に食べられる感じでもないので そうなるとやっぱりおにぎりかパンつまり炭水化物になっちゃうでしょ だからある程度はどうしようもないよ 普通に飲食店に行ける時には野菜多めとか考えて食べる必要あるよね http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/496
497: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 14:07:24.12 ID:LsOSLmbO 炭水化物で太ってた思った時期あったけど抜いても大して減量しないしストレスでしかなかった GLP-1使うようになってから割と堂々と甘いもの食べてるけど、全く体重増加には結びついてないわw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/497
498: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 14:21:11.46 ID:5dli9ZR6 >>482 大丈夫です。 糖尿病クリニックに通院してるけど GLP1は主な糖尿病薬と併用して使用されます。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/498
499: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 14:21:43.43 ID:6GImwBVr >>496 サラダにチキンが乗ってるやつは外でも食べやすいと思う http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/499
500: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 14:27:39.65 ID:rJ3f08Uz サラダチキン手軽じゃない? 特にスモークのやつとか水気もないし、おにぎりと変わんない気がする かみごたえもあるし http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/500
501: 名無しさん@お腹いっぱい。 [sage] 2024/06/01(土) 14:59:05.07 ID:CBPkPRJI 炭水化物は夜減らすだけでいいと思う コンビニならパンよりおにぎり、ポットあるんだから汁物買えばいい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1714909811/501
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