[過去ﾛｸﾞ] GLP-1を使ったダイエットで痩せよう★10キロ目 (1002ﾚｽ)
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488: 06/01(土)09:48 ID:h7JcnYi+(1/3) AAS
炭水化物は少ないに越したことは無いけど
朝に多少摂取するくらいはいいんじゃない？
それ以降はタンパク質メインにして炭水化物と脂質は減らして、お腹が淋しいならサラダでごまかすとか
490: 06/01(土)10:04 ID:h7JcnYi+(2/3) AAS
糖質制限ダイエットと言っても、結局は一番削りやすいのが炭水化物ってのもあるかも
タンパク質はダイエット中だろうが、成人男性は60g摂らないと筋肉や皮膚・髪・爪に悪影響で削りにくいし
脂質はダイエットの常識で揚げ物類を避けて減らせるし
後は米やパンなら半分にするとか、丼はさけるとか、炭水化物は対策がしやすい
509: 06/01(土)17:53 ID:h7JcnYi+(3/3) AAS
サラダチキン、表面の味付けは頑張っていて、最初の一噛みは味付けでごまかせているけど
その後は味付け効果が無くなってパサパサで何の旨味もない、肉でもない”ナニカ”を我慢して食べないといけないから無理
タンパク質を摂りたいなら上記のようにプロテイン買うな
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