[過去ﾛｸﾞ] □■市民マラソン＆ロードレース【４Ｋ地点】■□ (643ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
178(1): 04/02/22 13:42 ID:2Igm+Xnu(1) AAS
>>174
心拍数を180にまで上げてしまうのは避けた方がいいかと。（40歳には危険かも）
150以内をキープして、走れる距離（または時間）を増やすほうが、
身体に無理をかけないで、着実に力もつきますよ。
だんだん、同じ心拍数でも早く走れるようになります。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 465 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.007s