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玄米菜食のマクロビオティックってどうよ？ その3 (990ﾚｽ)
玄米菜食のマクロビオティックってどうよ？ その3 http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1146334527/
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957: ◆2.cml..... [sage] 2006/09/24(日) 04:05:31 ID:??? アメリカのピラミッドの割合自体は1992年のも2005年のも絵が違うくらいですし、 日本の食事バランスガイドを参考にすればいいんじゃないですか？ でも、アメリカ農務省のガイドラインも、日本の栄養所要量も、アメリカの心臓協会も、 炭水化物60％、脂肪分25％、たんぱく質15％というような比率は傾向が似てるよ。 欧米食では脂肪分50%になったりするので、ダイエット食としても薦められている。 ・アメリカのガイドライン 2005年のもの。穀物の半分以上を皮付きにすることが推奨となった。 http://www.ifpa-fitness.com/images/Charts/Food_Guide_Pyramid.jpg http://www.e-shokuiku.com/guide/4_3_3.html の下のほうに2005年暫定版の解説。 http://allabout.co.jp/health/diabetes/closeup/CU20050114A/index.htm 2000年のもの。 http://abcdane.net/food/foodpyramid.htm 1992年のもの。 http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20031015A/index.htm ・日本の食事バランスガイド アメリカとくらべると牛乳と果物が少ない。 http://www.nagano.info.maff.go.jp/syokulink/booth/food_guide02.html ・マクロビオティック食事法ガイドライン http://www.kushimacrobiotics.com/html/macro_syokuji_01.htm >>631-639も参考に。 http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/supplement/1146334527/957
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