【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】 (452ﾚｽ)
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421: 2015/08/18(火)23:42:53.74 ID:U9fxGCLM(1) AAS
グリシン服用すると、３〜４時間位で必ず目が覚める。
が、熟睡感が無い。
435(1): 2018/05/24(木)01:32:25.74 ID:11sV3PfA(1) AAS
俺の中で一番効くと実感してるサプリはカフェインと酒だな。
カフェインは眠気覚ましにエスタロンモカ。眠くならないよう早めに飲んでおくことが大切。
酒は寝る1時間前くらいから飲み始める。
自分の場合は2時30分から飲み始めて3時30分に就寝。で6時半に起床。
その後7時30分にエスタロンモカを1錠摂取って感じでやっております。
グリシンもDMAEも自分には良くわからなかった。
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