【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】 (452ﾚｽ)
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1(5): 2007/02/12(月)00:05 ID:??? AAS
サプリメントを使った短眠について語るスレです。
433: 2018/04/19(木)17:25 ID:??? AAS
>>414
亀だけど脳の疲れって勉強とかでもいいの？
運動じゃないとだめなんかな
434: 2018/04/20(金)21:16 ID:9aPlhowK(1) AAS
グリシン初めて買ってみたんだけど寝る何時間前に飲んだらいいの？
435(1): 2018/05/24(木)01:32 ID:11sV3PfA(1) AAS
俺の中で一番効くと実感してるサプリはカフェインと酒だな。
カフェインは眠気覚ましにエスタロンモカ。眠くならないよう早めに飲んでおくことが大切。
酒は寝る1時間前くらいから飲み始める。
自分の場合は2時30分から飲み始めて3時30分に就寝。で6時半に起床。
その後7時30分にエスタロンモカを1錠摂取って感じでやっております。
グリシンもDMAEも自分には良くわからなかった。
436(1): 2018/05/24(木)08:24 ID:3QV3+wPb(1) AAS
>>435
俺もそう
サプリではないけどアルコール飲料を１時間ぐらい飲んで就寝
気持ちよく寝れる
んで朝、カフェイン（ブラックコーヒー）を飲む
他、ギャバとグリシン併用は効いたけど翌日なんか具合悪い
酒は飲み過ぎなければ逆に調子いいしね
437: 2018/05/25(金)02:18 ID:YPQ40EpS(1/2) AAS
>>436
同じようなスタイルの人がいて嬉しいです。
なんとなくアルコールは短眠にはご法度なイメージが有るけど、
わりと寝起きもシャキッと起きれるんだよなぁ。
438: 2018/05/25(金)02:29 ID:YPQ40EpS(2/2) AAS
短眠を身につけたい人は、まずは短眠になることに集中したほうが良い。
短時間睡眠によって得られた時間で勉強したいと思う人は、
短眠を身につけるまで勉強しちゃ駄目と思います。
だって勉強すると物凄く眠くなるんだから！(笑)
そうすると結局短眠を諦めることになる。
習慣というのは、いっぺんに何個も身につけるのは大変だから、
1個ずつ、着実に身につけていくのが良いんだって、何かの本に書いてあったよ。
439: 2018/05/25(金)22:59 ID:QwHM6wsF(1) AAS
サプリでなく生の発芽玄米を毎食後に大匙１杯を食す
これで食事制限なく睡眠時間が２，３時間になる
もっと寝よう思っても寝れなくなる
俺は
440: [age] 2018/07/08(日)22:55 ID:??? AAS
最初はキャンドゥのGABAサプリメントを飲んで不眠症を改善してから調べたら
GABAはグルタミン酸とビタミンB6から体内で作られるのでグルタミン酸を昆布水から抽出に至る
昆布水を作りしっかりグルタミン酸を抽出して
味噌汁を作れば夜はすんなり眠くなり寝れる
441(1): 2018/09/07(金)14:21 ID:??? AAS
マグネシウムを寝る前に飲んだら、4時間ほどで自然と目覚めたことがあったね。
すっきり感はなくて日中眠たくなったから、短眠って感覚はなかったけど人によっては効くかも？
442: 2018/10/04(木)07:36 ID:20Kj32BS(1) AAS
睡眠時間はカルシウムとマグネシウムの比で調整できる
７−８時間が一番長生きするらしい
短くしたいならカルシウム、長くしたいならマグネシウムを増やす
ミネラルだけだと副作用が出るので、ビタミンD3/K2も追加
443: 2019/05/25(土)23:12 ID:??? AAS
メンタリストDaiGoおすすめ睡眠サプリ
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
444: 2019/09/30(月)05:40 ID:??? AAS
【睡眠サプリ】
DHC グースカ
外部ﾘﾝｸ[jsp]:www.dhc.co.jp
大塚製薬 賢者の快眠
外部ﾘﾝｸ[html]:www.otsuka.co.jp
富士フイルム すっとねリッチ
外部ﾘﾝｸ[html]:shop-healthcare.fujifilm.jp
SBI アラプラス深い眠り
外部ﾘﾝｸ[html]:www.5-ala.jp
省6
445: 2020/04/17(金)09:51 ID:oS5ajG6C(1) AAS
>>441
ほとんど意味ない
446: 2021/07/10(土)18:43 ID:JTw40w73(1) AAS
ZMAなんかそんな感じよね
朝の目覚めはいいが、熟睡できて日中も夜もバッキバキって感じでもない
447: 2022/03/23(水)17:22 ID:??? AAS
GHZ
448: 2022/03/23(水)19:46 ID:??? AAS
睡眠時間
449: 2022/12/18(日)23:11 ID:??? AAS
牛乳100mlメイプルシロップ10～20gスプーンで混ぜる、血糖値スパイラルが効いてよく、寝れる。
450: 2023/04/19(水)09:09 ID:elE8b80k(1) AAS
5時間睡眠に挑戦してる
451: 2023/05/29(月)13:18 ID:??? AAS
昨日より30秒早く起きる
これだけで1年で3時間短縮できるんですよ
452: 2023/07/01(土)00:13 ID:WNp3zXA6(1) AAS
news23★1 眠る病気
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