【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (564ﾚｽ)
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156: 2021/08/29(日)10:37 ID:??? AAS
この板17年前のスレがいっぱい残ってるから完走以外は気にしなくていいよ
157(1): 2021/09/04(土)18:54 ID:??? AAS
この病気なるとみんな痩せると思うけどどのくらい体重減りましたか？
体重の減りはいつか止まりすかね？
私は低身長（152cm)で体重が42キロから36キロまで減りました。
どこかで止まってほしいけど食べられないから減る一方なんだろうか
まだ余計な肉はたくさんあるからもう3キロくらいは落ちても大丈夫そうだし
今時点お腹以外はいたって健康だから気にすることではないですかね
158(1): 2021/09/04(土)19:02 ID:??? AAS
多くの人は食べれるものが0じゃないんで
激やせとかは無いんじゃないかな
それだけ痩せても普通に生活が出来ているのなら
一般人にはない微生物系を持たれているかもですね
何の参考にもならない気休めでごめんなさい
159(1): 2021/09/04(土)19:02 ID:??? AAS
>>157
あなたの身長にプラス15cmと体重もあなたの体重プラス10kgぐらいで同じような変化のしかただったけど、仕事辞めて動けなくなっても大丈夫な生活しだしたら体重元に戻った。
160(1): 2021/09/04(土)19:25 ID:??? AAS
>>158
数字だけ見たら不健康そうだけど、腸以外は体が軽くなって良い感じなので
逆に健康になった気さえします（腸以外は・・）
微生物ですかなるほど。でもそれも腸に住んでるんですよね？
>>159
仕事辞めて元に戻ったということは仕事がストレスでそれが原因だったんでしょうか。
辞めてからは食事はとれるようになって体重も戻ったんですか？
161(1): 2021/09/04(土)20:22 ID:??? AAS
>>160
仕事辞めて食事がとれるようになったというか、仕事のことを気にしてローフォドしか選択肢がなかった状態から抜けて、寝込んでもいいから食べたい物食べるようになった。
ローフォド続けてても結局は栄養不良で仕事できなくなると思ったのもある。
ただ毎日は無理。週に1、2度くらいピザパスタうどんなど楽しんで2、3日苦しみながらローフォド寄り。
食べ物と仕事を天秤にかけてた状態から、食べ物と体調不良っていう天秤に変わった。
162(1): 2021/09/04(土)20:38 ID:??? AAS
自分の場合は食事はゆる低FODMAPくらいの意識で
とにかくよく噛んで食べることを意識して実践したら調子よくなった
当たり前のことだけれど、早食いはダメね
163(1): 2021/09/05(日)07:59 ID:??? AAS
>>161
仕事してなくて家にいられるなら腹痛でも耐えられるから食べるぞって気持ちが
わかりすぎる。自分も休日はうっかり食べてしまう。でもそうすると
せっかくの休みが腹痛で苦しんで終わることになるわけで
結局好きなものを思い切り食べるのは無理な状況
まじで仕事辞めることも考えたけど生活できないからやっぱりできないし
健康な同僚は在宅ワークしてるから変わってほしいと思うときある。
>>162
とにかくよく噛む。これを徹底的に心がけるとかなりマシになりますよね
単純なことだけど大事。
省3
164: 2021/09/06(月)18:25 ID:??? AAS
俺はガリガリ。周囲から言われるのは特に顔がガリガリで骨っぽいとの事。案外顔は毎日鏡で見るから気づきにくいね。
外出するとガリガリかつ挙動不審だからかすれ違い前後に女性は小走りや猛ダッシュ。
病院の待ち合い室とか電車だと自分の両隣だけ空席になる事も頻繁。
自覚は無いがオーラが凄いのだろうな…
165(1): 2021/09/06(月)23:02 ID:??? AAS
161cm51kgくらいだったのが47kgくらいまで減ったかな
痩せてるとは言われるけどガリガリとまでは言われない
166: 2021/09/06(月)23:05 ID:??? AAS
>>165
というか冷静に上の方たちに比べたら全然減ってないね
白米をそれなりに食べてるせいかな
甘いものもトップバリューのアレルギー対応チョコレートをよく食べてる
167: 2021/09/07(火)00:17 ID:??? AAS
>>163
スピリチュアルといえば怪しさ満点だけどいわゆる自律神経法に近い気がするな
自律神経法は過敏性腸症候群の場合低フォドより有名な治療法だし
一度セルフでやってみてもいいかもね
168(1): 2021/09/13(月)14:33 ID:??? AAS
白米は食べるなとか白米は体に悪いとか動画から本までいくらでもあるのだが低fodmap食やるには白米は捨てられないよなあ
169: 2021/09/13(月)19:38 ID:??? AAS
>>168
玄米は？
170: 2021/09/13(月)21:40 ID:??? AAS
玄米おｋなんだな…
ただ糠の部分に重金属溜め込む性質あるから気になる奴は胚芽米とかのほうが
気にならん奴は栄養価高くて良いよ。消化よくする方法を調べて実践すればなお良し
171: 2021/09/14(火)00:00 ID:??? AAS
ロウカット玄米というのがある
糖質も白米より少なく普通に炊けて玄米より柔らかい
172: 2021/09/14(火)00:39 ID:??? AAS
玄米は普通の人でも下痢しやすいイメージだわ
173: 2021/09/14(火)13:22 ID:??? AAS
まんま便から出てくる事ある、、、＞玄米
174: 2021/09/14(火)18:02 ID:??? AAS
屈強な犯罪者も刑務所入って玄米生活になると痩せるって言うしなぁ
175: 2021/09/16(木)23:04 ID:??? AAS
玄米は食物繊維が多過ぎてガスが溜まるからとても無理だ
割に白米多めの食生活していてそんなに若くない歳だけど、いままで健康診断で大きな問題もないので
今のところは害のない食べ物なんだと思っているよ
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