【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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145: 2021/07/24(土)21:28 ID:??? AAS
全て？チャレンジ期間に試すのは１種類にしないとどれのせいだか分からなくない？
146: 2021/07/25(日)00:13 ID:??? AAS
ちょっと食べたら直ちに下痢を繰り返したんじゃね？
最も、それも気持ちの問題もありそうだけど
147: 2021/07/27(火)12:44 ID:GYsFsQP5(1) AAS
>>144
で、低FODMAPだと下痢しないの？
148: 2021/07/30(金)14:06 ID:4ZJsWWj6(1) AAS
低FODMAPで調子が良い人が高FODMAPを食べると直ぐに下痢、ということは少ないらしい。
何故ならあくまで菌の増殖であり１回の食事で一気に菌が増殖して下痢とかは少ない。
149(1): 2021/07/30(金)15:55 ID:??? AAS
つーことはチャレンジの時って
割と期間を見ないと駄目なのか
1日で大丈夫ならOKって感じでやってた
150: 2021/07/31(土)00:31 ID:??? AAS
>>149
チャレンジ１品でせめて１週間は様子みないと分からない。
一回の量の加減とか毎日でも大丈夫かとか、折角試すなら余裕持ってやった方がいいと思うよ。
151: 2021/07/31(土)10:09 ID:??? AAS
なお乳糖不耐症とかの下痢の場合浸透圧で一気に腸に水が戻ってくるから一撃で下痢する
152: 2021/08/03(火)12:30 ID:S8pYOINn(1) AAS
どうしても下痢を止めたいなら断食だよ（SIBOなら）。
水・お茶・コーヒーなど（もちろん砂糖・食物繊維・カロリー等なしの飲み物）類OK、断食すれば小腸の菌はエサがないので死ぬ。
お金もかからないし。
断食といっても最低１６時間でOK、上級者は何日もやるらしいけど。
１６時間食べないで残り８時間で２食、ドカ食いしない、できれば低FODMAPで。
もっと気合のある人は２２時間断食１日一食。
153: 2021/08/08(日)16:53 ID:??? AAS
チャレンジ開始
154: 2021/08/28(土)14:31 ID:??? AAS
数日前から低FODMAPを初めてみた初心者だが、食うものなくて痩せてまうな
155: 2021/08/28(土)14:42 ID:??? AAS
このスレ、落ちない系なの？
156: 2021/08/29(日)10:37 ID:??? AAS
この板17年前のスレがいっぱい残ってるから完走以外は気にしなくていいよ
157(1): 2021/09/04(土)18:54 ID:??? AAS
この病気なるとみんな痩せると思うけどどのくらい体重減りましたか？
体重の減りはいつか止まりすかね？
私は低身長（152cm)で体重が42キロから36キロまで減りました。
どこかで止まってほしいけど食べられないから減る一方なんだろうか
まだ余計な肉はたくさんあるからもう3キロくらいは落ちても大丈夫そうだし
今時点お腹以外はいたって健康だから気にすることではないですかね
158(1): 2021/09/04(土)19:02 ID:??? AAS
多くの人は食べれるものが0じゃないんで
激やせとかは無いんじゃないかな
それだけ痩せても普通に生活が出来ているのなら
一般人にはない微生物系を持たれているかもですね
何の参考にもならない気休めでごめんなさい
159(1): 2021/09/04(土)19:02 ID:??? AAS
>>157
あなたの身長にプラス15cmと体重もあなたの体重プラス10kgぐらいで同じような変化のしかただったけど、仕事辞めて動けなくなっても大丈夫な生活しだしたら体重元に戻った。
160(1): 2021/09/04(土)19:25 ID:??? AAS
>>158
数字だけ見たら不健康そうだけど、腸以外は体が軽くなって良い感じなので
逆に健康になった気さえします（腸以外は・・）
微生物ですかなるほど。でもそれも腸に住んでるんですよね？
>>159
仕事辞めて元に戻ったということは仕事がストレスでそれが原因だったんでしょうか。
辞めてからは食事はとれるようになって体重も戻ったんですか？
161(1): 2021/09/04(土)20:22 ID:??? AAS
>>160
仕事辞めて食事がとれるようになったというか、仕事のことを気にしてローフォドしか選択肢がなかった状態から抜けて、寝込んでもいいから食べたい物食べるようになった。
ローフォド続けてても結局は栄養不良で仕事できなくなると思ったのもある。
ただ毎日は無理。週に1、2度くらいピザパスタうどんなど楽しんで2、3日苦しみながらローフォド寄り。
食べ物と仕事を天秤にかけてた状態から、食べ物と体調不良っていう天秤に変わった。
162(1): 2021/09/04(土)20:38 ID:??? AAS
自分の場合は食事はゆる低FODMAPくらいの意識で
とにかくよく噛んで食べることを意識して実践したら調子よくなった
当たり前のことだけれど、早食いはダメね
163(1): 2021/09/05(日)07:59 ID:??? AAS
>>161
仕事してなくて家にいられるなら腹痛でも耐えられるから食べるぞって気持ちが
わかりすぎる。自分も休日はうっかり食べてしまう。でもそうすると
せっかくの休みが腹痛で苦しんで終わることになるわけで
結局好きなものを思い切り食べるのは無理な状況
まじで仕事辞めることも考えたけど生活できないからやっぱりできないし
健康な同僚は在宅ワークしてるから変わってほしいと思うときある。
>>162
とにかくよく噛む。これを徹底的に心がけるとかなりマシになりますよね
単純なことだけど大事。
省3
164: 2021/09/06(月)18:25 ID:??? AAS
俺はガリガリ。周囲から言われるのは特に顔がガリガリで骨っぽいとの事。案外顔は毎日鏡で見るから気づきにくいね。
外出するとガリガリかつ挙動不審だからかすれ違い前後に女性は小走りや猛ダッシュ。
病院の待ち合い室とか電車だと自分の両隣だけ空席になる事も頻繁。
自覚は無いがオーラが凄いのだろうな…
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