【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (564ﾚｽ)
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465: 2022/10/08(土)13:59 ID:??? AAS
>>464
砂糖ダメでも果糖ブドウ糖液糖ならいけるって奴も居るし逆もまたしかり
砂糖や果糖の消化とか代謝に問題がなければ、
果糖ブドウ糖液糖の方が甘みが強い分量が少なくて済む
466: 2022/10/08(土)14:53 ID:??? AAS
カトちゃん
467: 2022/10/08(土)20:25 ID:??? AAS
オレガノとペパーミントポチッたお
468(1): 2022/10/10(月)00:10 ID:??? AAS
宇野さんの新しい本読んでる途中だけど
新しい研究結果を見せてくれのが面白い
ただ精神的な要因でIBSになる現象にひたすら懐疑的なのはどうかと思う
本人がIBSなのが逆に仇になってるのか、ひたすら食事だけに固執するのも良くないと思うよ
469(1): 2022/10/10(月)09:59 ID:??? AAS
俺も昔はIBSは食べ物が原因でストレスは二の次だって思ってたな
今はストレス→副腎疲労→IBSの流れが存在するって知ってるから食べ物だけでなくストレスや副腎の対処も重要だとわかるけど
470: 2022/10/10(月)20:33 ID:??? AAS
>>469
副腎の対処はどんな事をされてますか？
471: 2022/10/11(火)07:56 ID:??? AAS
>>468
ストレスを意識しすぎると逆にストレスになるから食事に目を向けるのはいいけど
食事に固執してストレス倍増してんじゃね？ってスレ民大杉だからな
472: 2022/10/16(日)20:28 ID:??? AAS
>>23
治るのかな？
473: 2022/10/29(土)23:46 ID:??? AAS
水飴は高フォドじゃないんだな
検索したら一番上に知恵袋のデタラメ回答が載ってたから誤解してた
還元水飴が高フォドかなるほどね
474: 2022/11/01(火)01:55 ID:??? AAS
水飴＝マルトース（麦芽糖）＝消化出来るから低フォド
還元水飴＝糖アルコール＝消化しにくい＝高フォド
475: 2022/11/04(金)02:26 ID:??? AAS
結局低フォドは、腹7分目で胃腸に気を使って、一生続けなきゃならないのか
低フォドを数ヶ月続けても もし誕生日ケーキを食べたら？ガスが発生して台無しになるのか
数年続けて腸がガスまみれで膨れ上がった状態からこれだけ縮まって改善しました、という人は完治したから高フォドも解禁されるのか？
476: 2022/11/04(金)02:36 ID:??? AAS
高フォドの権威が言うには、ガス型というのは存在せず分類するなら便秘型になるらしい
学生時代あからさまなストレスが原因でガス型になった身としては受け入れがたいが…
そして特に便秘型は低フォドマップ食であっても食物繊維を一日10g以下に徹底しなければならないとも言っていた
確かにそこまでやればかなり良くはなるんだろうが、一生続ける覚悟がどうもね
休みの前日にキャラメルポップコーンを大量に頬張りながら考えていた
これも低フォドであっても過剰摂取だから「アウト」なんだろうなあと
477: 2022/11/04(金)07:02 ID:??? AAS
続けることは大前提だけど、自分の体感としてはNG食材を時々食べても元ほど酷くなることはない
食べて調子悪くなっても原因が分かってるから対処法全く分からなかった頃より気楽だ
478(1): 2022/11/05(土)02:44 ID:k5LuOjml(1) AAS
便が出てもすぐガスでお腹がパンパン
婦人科のエコーにまでガスが映ってるのを指摘されて恥ずかしい思いしたこともあるからガス型は無くて便秘型ってのには違和感
てかガス型=SIBOなんじゃないのかな
とりあえずゆるく1年位低フォドマップ食続けているけど以前のように鼓腸で苦しむ頻度は減ったよ
その間外食でやむを得ず高フォドマップ食を含む食事をする事もあったけど
その時は多少症状は出るけどその1回で全てが台無しになるって事は無いと感じる、自分の体感的に
一応外食用の消化酵素飲んでるのも大きいかも
そして自分はその手の外食した後は16時間断食してる
これは以前からデトックス意識して定期的にやってた事だけど
一生続ける覚悟云々は症状の辛さと該当する高フォドマップ食への欲求を天秤にかけてどう考えるかだよね
省7
479: 2022/11/05(土)06:11 ID:??? AAS
長い…
480: 2022/11/05(土)07:06 ID:??? AAS
一行でお願い
481(1): 2022/11/05(土)07:16 ID:zSYFVT4U(1) AAS
このスレID出てる人と？？？になってる人の違いは何なん？
482: 2022/11/05(土)10:28 ID:??? AAS
>>481
メール欄へsageと書いて書き込むと。。。
483: 2022/11/05(土)16:44 ID:??? AAS
雑談板じゃないんだから多少長文の方が良い
484(1): 2022/11/05(土)17:08 ID:??? AAS
>>478だけどダラダラ長文な上にあげちゃってごめんなさい
普段この症状について語れる場が無いのでつい
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