【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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45: 2021/06/08(火)21:02:03.06 ID:??? AAS
スーパーで成分見てると加工食品ってロクなのが無いな
生肉魚買って自炊するしかないわ
104(1): 2021/07/04(日)04:16:39.06 ID:6+yt/WT3(2/3) AAS
FODMAPはおしいけど、的外れ。
小麦・牛乳がよくないのは当たり、でも本当の原因は食物不耐状(グルテン不耐症、乳糖不耐症、カゼイン不耐症)なのだよ。
だから、FODMAPのリストは役に立たない。
152: 2021/08/03(火)12:30:33.06 ID:S8pYOINn(1) AAS
どうしても下痢を止めたいなら断食だよ（SIBOなら）。
水・お茶・コーヒーなど（もちろん砂糖・食物繊維・カロリー等なしの飲み物）類OK、断食すれば小腸の菌はエサがないので死ぬ。
お金もかからないし。
断食といっても最低１６時間でOK、上級者は何日もやるらしいけど。
１６時間食べないで残り８時間で２食、ドカ食いしない、できれば低FODMAPで。
もっと気合のある人は２２時間断食１日一食。
221(1): 2021/11/26(金)17:39:30.06 ID:??? AAS
豆類でも人によっては何粒までなら大丈夫、とかあるから自分なりに限度を探ればいい
239: 2022/02/05(土)11:55:11.06 ID:??? AAS
健康診断で中性脂肪が基準以下だった
食べるとお腹が張って苦しいので1日一食にしてたら
冷え性やら疲れやすくなったし理解できる結果だ
SIBOに筋トレとか運動が効果あった人いますか？
やっぱり低FODOMAPからやるしかないかな
261: 2022/02/08(火)00:56:43.06 ID:??? AAS
>>259
「腹の病気だからいっそ食べない」ってことか
低FODMAP食ってものを教えてあげたいな
316(1): 2022/04/22(金)02:46:02.06 ID:??? AAS
乳酸菌信者からは
善玉菌を減らす最悪の食事法とまで言われている
468(1): 2022/10/10(月)00:10:54.06 ID:??? AAS
宇野さんの新しい本読んでる途中だけど
新しい研究結果を見せてくれのが面白い
ただ精神的な要因でIBSになる現象にひたすら懐疑的なのはどうかと思う
本人がIBSなのが逆に仇になってるのか、ひたすら食事だけに固執するのも良くないと思うよ
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