【IBS】低FODMAP食 4【お腹の不調】 (562ﾚｽ)
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128: 2021/07/13(火)19:10:23.93 ID:??? AAS
米ばかり食べていたら太った。
低FODMAP食でダイエットって辛いな…
255: 2022/02/08(火)00:29:30.93 ID:??? AAS
自分に甘いデブには無理でしょうね
358: 2022/06/25(土)11:15:34.93 ID:??? AAS
>>357
素人だけど
市販品には調味液に果糖や環状オリゴ糖や
各種人工甘味料等が使われてる物もあるので
材料表をチェック
自作品なら野菜は何を使うか
発酵食品の耐性はどうか
人によって症状の有無が変わりそう
446: 2022/09/21(水)09:06:18.93 ID:??? AAS
>>445
カカオ豆そのものが高フォドじゃなかったか?
476: 2022/11/04(金)02:36:06.93 ID:??? AAS
高フォドの権威が言うには、ガス型というのは存在せず分類するなら便秘型になるらしい
学生時代あからさまなストレスが原因でガス型になった身としては受け入れがたいが…
そして特に便秘型は低フォドマップ食であっても食物繊維を一日10g以下に徹底しなければならないとも言っていた
確かにそこまでやればかなり良くはなるんだろうが、一生続ける覚悟がどうもね
休みの前日にキャラメルポップコーンを大量に頬張りながら考えていた
これも低フォドであっても過剰摂取だから「アウト」なんだろうなあと
556: 2024/07/24(水)05:55:43.93 ID:??? AAS
他の食べ物で当たりがもっとありそうね
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