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816: 2023/11/13(月)19:33 AAS
2023年02月20日 21:34
突破停滯期！林可彤甩肉4公斤「比產前更瘦」 曝健康減重法：滿划算
藝人林可彤是模特兒出身，擁有健康窈窕的良好體態，
然而生了2個小孩後發現瘦身難度?揄ﾁ，儘管2022年已經努力運動，還是陷入停滯期。
為此，她最近研究新的飲食和運動方式，終於順利突破瓶頸，在1個半月之內又瘦了4公斤，
終於達到比產前還低的體重，大方跟網友分享方法！
林可彤2022年克服育兒的疲憊，堅持每週花5天、每天10分鐘做間歇運動，
慢慢地減掉了12公斤，但之後就進入了停滯期。
她在年底自我勉勵：「瘦回產前的60公斤還不夠，明年一定要更努力回到閃電線條！
畢竟這胎佛系減重跟運動也真的偷懶太久了！」
林可彤首先挑戰「GM Diet排毒飲食法」，每天幾乎都只吃水果和蔬菜，
只包含一點點肉類和糙米飯，7天下來就已經瘦了2公斤，胃口也變得比之前小很多。
但她坦言，因為自己沒辦法嚴格照著網路上的菜單吃，所以有稍作調整，
而且7天都有偷喝飲料，「但我已經盡力了！」
接著，林可彤從運動方面入手，安排了1套不需要器材、在家就能做的肌力訓練，
每天花15分鐘做8個動作，鍛鍊自己的身體線條和肌肉。
飲食、運動雙管齊下，林可彤在1個半月後瘦了4公斤，
體重從原本的62公斤降到58公斤，已經比原本產前的數字還低，
滿意表示：「我是覺得滿划算的！也很健康，歡迎大家一起來試試看。」
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