梶原康弘 (922ﾚｽ)
上下前次1-新
638: 2023/11/03(金)17:15 AAS
朝食を抜く
基礎代謝が落ちたり、食べたものの糖質・脂を吸収しやすくなる
野菜の代わりに野菜ジュースを飲む
野菜の大きなメリット「食物繊維」を削ぎ取った野菜ジュースを飲んでも、代わりにはならない
運動をしない
2週間の寝たきりで筋肉は約15％減。おすすめは息が弾むぐらいの運動を1日30分
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