[過去ﾛｸﾞ] 心の相談室「野の花」五鉢目 (819ﾚｽ)

心の相談室「野の花」五鉢目 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1187983047/

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801: 田舎のご隠居 ◆KBwXQfZk3E [sage] 2008/03/09(日) 15:10:56 ID:AP1gCehm >>800>>798 名無しさん お苦しみですね。 本当の身体の病気なら、対処のしようもある。 でも、心因であることがわかっているから、どうしようもない。 気になるから、余計症状がきつくなる。 精神科でなくて、心療内科や内科でも良いのではないでしょうか。 お近くの専門医を見つける必要がありますが、絶食療法が奏功する場合があります。 自分で治す方法ですが、心身の鍛錬（広い意味で）が一番です。 1）生活を規則正しくする。朝、日の出と共に起床して、夜は早めに休む。睡眠は最低６時間。 2）毎日の軽い運動を習慣とする。 3）心の安定を図る。 　これには、リラクセーション技法の習得が不可欠です。 　ヨーガ、太極拳、自律訓練法、呼吸法、軟蘇の法、自己暗示法などなど、カルチャースクールなどで体験できます。 時間はかかりますが、心身の鍛錬が進んでくれば、次第に改善されてくるはずですよ。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1187983047/801

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