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メンヘル板的 副腎疲労症候群に対処するスレ (986ﾚｽ)
メンヘル板的 副腎疲労症候群に対処するスレ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/
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107: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/14(日) 19:49:32.32 ID:DIDH0rOh 副腎サプリのショップ紹介、ありがとうございます。 ビタミンＣですが、１０００mgを多い時は６回程度です。 それで、下痢気味になってきました。 ただ、マグネシウムなんかも摂っているので、ビタミンＣだけが原因ではないかもしれません。 現在は、全体的に量を調節しているところです。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/107
108: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/14(日) 22:22:25.63 ID:Z7afZ/12 >>107 ビタミンCを多いときは6000mgですか、結構がんばって飲んでますねー。 下痢をしない、全体的にちょうどいい量がみつかるといいですね。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/108
109: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/14(日) 22:54:22.48 ID:Z7afZ/12 Effect of modafinil on plasma melatonin, cortisol and growth hormone rhythms, rectal temperature and performance in healthy subjects during a 36 h sleep deprivation. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9682182 ＞血液中メラトニンとコルチゾールのグラフはモダフィニルとプラセボ投与後で同様であった。 （眠いのを無理矢理起きていて副腎に無理をさせることを除けば）モダフィニルは副腎を刺激しない目覚まし薬みたいです。 でも肝臓に悪かったり、むしろモダフィニル手に入らないのでどうにもならなかったりしますけど。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/109
110: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/14(日) 22:58:05.79 ID:57xm/0IH 疲れないから眠れない ビタミンCでもとってみようか http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/110
111: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/14(日) 23:15:56.87 ID:f76W4p1F ひつじ数えるのオススメ ビタミン剤と一緒にゆでたまごとパンとか食べてみるといいかも 太るけど http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/111
112: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/14(日) 23:44:16.67 ID:57xm/0IH ウォーキングで長距離歩いても疲れない ジム行ってトレーニングしても疲れない 前はゲームしてるだけで眠くなったのに眠くならない でも昼仕事してると意識が吹っ飛んでしまう 自分の体が気持ち悪くて仕方ない http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/112
113: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/15(月) 00:05:31.86 ID:5j1FsR5q 疲れないけど、その代わりあせりとか不安感らしきものが出る？ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/113
114: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 00:18:36.83 ID:5j7sZsKZ >>113 焦りは一時期ありましたが今は不安がたまに押し寄せるくらいですね 缶コーヒー口にすると治まるのが不思議です http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/114
115: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/15(月) 01:31:41.51 ID:5j1FsR5q >>114 そうなんですか なんで缶コーヒーで不安が治まるんだろう。不思議ですね 血糖値とか気にしてみたことありますか。 糖尿病じゃなくて低血糖症のほうね http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/115
116: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 01:35:59.38 ID:5j7sZsKZ >>115 低血糖ですか… 定期的に採血して検査してますけど、引っかかったことが無いので気にもしませんでした 缶コーヒーは依存してるんでしょうね 他の飲み物（野菜ジュース等）に変えたら治るかな http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/116
117: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/15(月) 01:50:52.70 ID:5j1FsR5q >>116 野菜ジュースは面白そうですね できれば無調整豆乳もやってみてほしいです http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/117
118: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 01:56:35.79 ID:NQmwtcxp 医者に食生活聞かれたときに、 「野菜ジュースは一応飲んでます」と答えたら 「野菜ジュースねえ…ちゃんと野菜食べてね」って 言われました。以来コンビニ食でもサラダ買ってます。 でも、あれ、高いんですよねえ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/118
119: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 02:07:39.60 ID:5j7sZsKZ >>117 無調整豆乳は味が苦手なので遠慮しておきます 野菜ジュースにしたら変わるかな？ かなり昔にコーヒーやめて果物のジュースを飲んでた時期があるんだけど やっぱり刺激が欲しくなって缶コーヒーに手をつけてしまったんですよね… http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/119
120: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/15(月) 02:43:30.20 ID:aq+c7D8N >>118 高いですね、コンビニのサラダは野菜の量も多くないですし。でもしょうがないか。 コンビニだと野菜に比べて肉（たんぱく質）が安いですよね。 たんぱく質もちゃんと食べてますか？ コンビニだとバンとかおにぎりとかの炭水化物を買いがちです（それは昔の私だ） >>119 無調整豆乳はだめですか。 真のおすすめはドラッグストアとかで売ってるプロテインの粉なんですけど（まずい）、これもきっとお断りされますねw 飲み物を野菜ジュースにしてカフェインをやめてみるだけで価値はあると思いますよ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/120
121: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 06:18:49.58 ID:NQmwtcxp DHEAと副腎細胞サプリ、探してみます。 店頭になさそうだったらポチるか… あと、タバコも止めたほうがいいですよね？ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/121
122: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 06:21:46.40 ID:NQmwtcxp ちなみに、ツムラの補中益気湯飲んでたら いつの間にか痔がほとんど治ってましたｗ http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/122
123: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/15(月) 16:39:37.65 ID:+OrbrbNH >>44 >アドレナル･ファティーグ 自己診断チェック >http://adrenalfatigue.jp/test/ （簡易版） >http://adrenalfatigue.jp/check/ 通常版やってみたので比較参考用に結果を貼っておきます http://i.imgur.com/FNBQFMv.jpg http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/123
124: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/15(月) 21:50:04.42 ID:aq+c7D8N >>121-122 私はタバコ吸わないので、タバコについてちゃんと考えたことないのでわかんないのです。 長い目で見ないなら、タバコもいい目覚ましになるんじゃないかな？なんてことを考えたことはありますw ＞ちなみに、ツムラの補中益気湯飲んでたら ＞いつの間にか痔がほとんど治ってましたｗ なんですかそれはw おもしろい効果ですね。 >>123 乙なのです。 中程度ですか。わりと疲れちゃってますね。 （私から注釈、imgur の画像を開こうとして 403 - Forbidden と言われる場合はブラウザにアドレスをコピペ＆リロードしてください） 皆さん、自分が副腎疲労がどうか悩んでる場合は、このアドレナル･ファティーグ 自己診断チェック 通常版、やってみてくださいね。 そうだ、>>119の方、まだでしたらよかったら時間のあるときやってみてください。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/124
125: 優しい名無しさん [sage] 2013/04/16(火) 00:26:06.48 ID:LXH9OSiA >>124 >>119ですが中程度のアドレナル・ファティーグと出ました 自覚無かったんで意外です http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/125
126: ◆XzaVjGAcAQ [sage] 2013/04/16(火) 00:47:05.13 ID:mF14x5By >>125 そうでしたか、わりと疲れちゃってますね。 もしまだでしたら>>2の本を読んでみませんか。 なんでチョコレートが欲しくなるかの理由も書いてありましたよ。 http://toro.5ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/126
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