[過去ﾛｸﾞ] はじめての認知行動療法 2 (1001ﾚｽ)
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605(2): 2013/09/08(日)08:28 ID:rFPBeXnp(7/12) AAS
えっ、とにかく、私には向いてないってことですよね;;？
606: 2013/09/08(日)08:29 ID:8K76+BNx(4/9) AAS
行動療法というのが、ただの「どこまで治ったのかの確認」に過ぎないことだけは知っておいた方がいいよ。
そこまで動けたということはそこまで治ってるってことだけ。
それは動かして治ったわけじゃない。
だけど行動療法は辛い努力の部分があるから、
「努力したら何か効果があるはずだ」と思いこみたいのね。
その人間心理につけこんで「治ったのは行動したせいだ」と思いこませる詐欺だよ。
体温計みたいなもんだ。体温計で熱がどこまで下がったかはわかるけど、
いくら体温測っても熱が下がるわけじゃないでしょ。
だけど治って熱が下がったら体温も下がる。
まさか「一生懸命体温を測ったから熱が下がった」なんて考える人はいないでしょ。
省1
607: 2013/09/08(日)08:35 ID:dbIR7Wr4(3/3) AAS
>>605
ID:8K76+BNxは「難癖くん」というここの有名な荒らしなんで話はスルーしたほうがいいですよ。
何年も荒らしてる奴ですから。本人もうつ病で苦しんではいるみたいですけど。
608(2): 2013/09/08(日)08:38 ID:0xLmPMbY(1) AAS
難癖くんは貴重な人材ですから話はスルーしつつも
反面教師として自己分析などに活用するといいですよ。
私もこの方法で快癒しました。
609: 2013/09/08(日)08:47 ID:8K76+BNx(5/9) AAS
>>608
＞私もこの方法で快癒しました。
どういう方法か具体的に聞きたいものだな。
俺も是非参考にしたいｗ
うまいこといかないとやたらめったら動こうとする人がいるけど、
そういう人はまさに行動療法のエジキになりやすい。
落ち着くのが一番なんだけど、性格的に難しいんだろうね。
泳いでないと死ぬマグロみたいな人は確かにいるから。
「行動して治す」んじゃなくて
「治ったかどうかを行動でチェックして、治った範囲で行動する」という考えを持つだけでいいのだが。
省1
610: 2013/09/08(日)08:55 ID:40NaN/Ad(1) AAS
>>608
反面教師としてはいいかもな
猜疑心の塊の難癖くんを見てるとこうなっては終わりだという教訓にはなる
認知の問題点を指摘してるとではなく、どこのスレでも猜疑心の塊なんだよな
611(1): 2013/09/08(日)12:27 ID:sD48DQKx(7/12) AAS
>>605
世の中、いろんな意見の人がいます。僕が説明したことも数ある意見の中の一つに過ぎません。
その中でどれを信用し、採用するかはあなたの判断になります。
認知行動療法も万能ではないと書きました。大きな総合病院に行っても、うまくいかないときもあるでしょう。
じゃあ無意味なのか、危険なのか、というと僕はそうは思っていません。
ただ繰り返しますがそれも意見の一つです。
612(2): 2013/09/08(日)12:38 ID:sD48DQKx(8/12) AAS
大事なことは、ネットの情報を信用し過ぎず、親御さんや医師などの周りにいる人と、いいことも悪いことも含め、よく話をして、あなたがどうしていくかを選択していくことです。
あなたの人生はネットにいる誰かじゃなく、あなたが築いていくものです。
あなたが望む人生を歩んでいけるとよいですね。
613: 2013/09/08(日)13:01 ID:8K76+BNx(6/9) AAS
人生論で病気は治りません。
614: 2013/09/08(日)13:12 ID:QUWHcOho(1) AAS
ID:sD48DQKx → 極論に偏らない良識ある大人の意見
ID:8K76+BNx → 心理療法を逆恨みして難癖を繰り返すキチガイ
お間違えなく
615: 2013/09/08(日)13:15 ID:BCmTm8XX(1/2) AAS
自分の関係ないところで盛り上がってる話に無理矢理入り込み不快な気持ちを振り撒く人間のクズ、それが難癖君
616(1): 2013/09/08(日)15:13 ID:rFPBeXnp(8/12) AAS
>>612
ありがとうございます。
認知行動療法って日記に書いたりするんですか？
……今日も専門学校のプレスクール行けなくて、薬飲んでも不安で辛かったです。
…男の子にふられたとき「パニック障害、全治6ヶ月だってさ」
「治るよ」
これがムカつきました。
お前に何がわかるのかと…
認知行動療法って、行動するんですか？
日記に書くんですか？
省1
617(1): 2013/09/08(日)15:30 ID:wbxYWaz6(1) AAS
認知行動療法は目標立てさせたり宿題させたりして
あなたをポジティブに洗脳するだけです。
「心の筋トレ」という人もいます
今のあなたには無理だからやめたほうがいい。
貴方に必要なのはトレーニングではなく癒しです。
618(1): 2013/09/08(日)15:32 ID:rFPBeXnp(9/12) AAS
>>617
…ありがとうございます。
癒し……ですか。
ありがとうございます。
619: 2013/09/08(日)15:38 ID:BCmTm8XX(2/2) AAS
>>618
そいつID変えてるだけで難癖だぞ…
620: 2013/09/08(日)16:19 ID:sD48DQKx(9/12) AAS
>>616
自分が考えたり思ったりしてることを頭の中だけにしまわずに、外に出すことが大切とされています。ですから日記もいい方法の一つだと思いますよ。
専門学校へ行けなかったこと、無理解な言葉をかけられたこと、大変でしたね。
行動する、と言ったらします。ただいきなり不安の大きい場所に何の準備もせずに行動しに行け、とはいいません。
>>591に書いたようにリラクゼーション法を学んで（呼吸法・筋弛緩法・自律訓練法などが代表的です）、落ち着いた状態を作れるようにします。
621(1): 2013/09/08(日)16:30 ID:sD48DQKx(10/12) AAS
またはイメージの中で不安な状態に段階的に向かってみる、といったやり方もしますよ。
転院する・しないは>>588にも書いたように難しい問題ですから、僕からは何とも言えません。
一番大事なことはあなたが納得した上で行動することです。
納得するまで決断はいつでも翻して構いわないと思います。しかしネット上ならまだしも、現実世界でそれを続けると、支援が受けにくくなる場合もあるので注意してくださいね。
>>611-612に書いたように、周りのかたとよく相談して決めてください。
622(1): 2013/09/08(日)16:38 ID:rFPBeXnp(10/12) AAS
>>621
奨学金を返せるかが不安なんです。
1種・2種両方借りるので、返せるか……
他にも、家の生活費とか……。
とても不安で不安で死にたくなります。
ソラナックスだけでも不安になってるくらいです。
623(1): 2013/09/08(日)16:53 ID:sD48DQKx(11/12) AAS
>>622
奨学金に関して言えば僕も併用して借りて返済してる最中です。
うまく返済できないときは返済を待ってくれる制度（一年更新、最大5年。今10年にしようという動きもあるらしいです）があります。
また、返済額を半額にする制度もあります（一年更新、最大10年）
どちらも返済期間が長くなってしまいますがね。
あなたの家のことについては僕からは何とも言えませんね。でも今受けている生活保護のように、助けになる制度がありますよね。
これらの制度や、認知行動療法など、世の中には助けになるものがたくさんあります。うまくその力を借りながら生きていけばいいのではないでしょうか。
624(2): 2013/09/08(日)17:04 ID:rFPBeXnp(11/12) AAS
>>623
そうなんですか？
月2・3万ぐらいの返済になるんですが、親がどこまで返してくれるかわからないのがとても不安で……
返す額は少ない方が良いんですけど、来年からバイトも考えているのですが、上手く両立出来るか……。
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