[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56 (1001ﾚｽ)
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149: 2013/09/23(月)13:28 ID:pJvfCKK4(3/3) AAS
>>148
ちなみになんだが、ウォーキング何分してる？
10分とかじゃ効果ないよ。
150(1): 2013/09/23(月)13:44 ID:ik+FsoG8(9/17) AAS
毎日では無いが1〜２時間ウオーキングしてます
151: 2013/09/23(月)13:50 ID:3z+PTQ54(6/12) AAS
>>148
「たまたま」とか言いながらなんで眠剤を19時に飲んじゃうんだよ。
そういう「たまたま」が起きる事自体不可解だわ。
152: 2013/09/23(月)14:07 ID:8CrWdnUW(1) AAS
>>150
なるべく毎日する方がいいらしいよ。
2時間とかではなくていいから
体を動かさないと眠気が来なくなり、体を動かしすぎると逆に眠れなくなる…なんてことがあるらしい。
153(2): 2013/09/23(月)14:31 ID:ik+FsoG8(10/17) AAS
薬で太ってしまったので、痩せたいので出来るだけ歩きたいんです
154: 2013/09/23(月)14:34 ID:3z+PTQ54(7/12) AAS
>>153
だから眠剤飲んだ後に歩くな。歩きたいなら眠剤を飲むな。
155(1): 2013/09/23(月)14:36 ID:ik+FsoG8(11/17) AAS
眠剤飲んでウオーキングしたのは自分の勘違いでした
昨夜はウオーキングしてません
いつもはウオーキングして風呂に入ってから眠剤飲んでます
156: 2013/09/23(月)14:39 ID:4NFY+oNC(1) AAS
>>153
太ったのは薬のせい？食生活ではない？
とにかく、眠剤を飲んだ後は歩いては駄目だよ。
あくまでも睡眠「導入」剤だから、体を横にして、電気も消して、頭と体に寝ますよって理解させないと効かないよ。
157(1): 2013/09/23(月)14:48 ID:ik+FsoG8(12/17) AAS
１日一食で？
それが食生活のせいなの？
158: 2013/09/23(月)14:52 ID:LbmZCxvv(1) AAS
>>157
一日一食は、太りやすいんだぜ。
痩せたいなら、まずは食生活だな。
一日二食か一日三食（但し腹6分目で）にしてみろ。
159(1): 2013/09/23(月)14:55 ID:ik+FsoG8(13/17) AAS
食欲ないからな
160(1): 2013/09/23(月)15:14 ID:3z+PTQ54(8/12) AAS
>>155
０時に眠剤飲んで４時間後に目が覚めてまた飲むってのは医師の指示？
そうじゃないならやめな。
４時間で目が覚めても目を閉じてじっとして朝まで起きあがらない事。
161: 2013/09/23(月)15:36 ID:e2h3mT/Z(1) AAS
4時間も仮眠してしまった。
>>159
眠剤飲み始めてから食欲旺盛だよ。
162(1): 2013/09/23(月)16:31 ID:ik+FsoG8(14/17) AAS
>>160
医師の指示では無いですが、ODするのを見越して１０日置きの受診時に２週間分
出してもらってます
163: 2013/09/23(月)16:44 ID:3z+PTQ54(9/12) AAS
>>162
ＯＤするのを見越しているのはあなたであって医師ではないよね？
つまりそれは間違った服用方法なのでやめるべき。
もしその飲み方（服用・就寝して４時間後に覚醒したら同量を追加服用）によって
希望通りの睡眠が得られるならまだしも、眠れないんでしょ？
まるっきりの無駄服用じゃん。
164(1): 2013/09/23(月)16:50 ID:ik+FsoG8(15/17) AAS
医師が見越して多く処方してもらってます
165: 2013/09/23(月)16:54 ID:3z+PTQ54(10/12) AAS
>>164
つまり「服用・就寝して４時間後に覚醒したら同量を追加服用しなさいね」
と医師が言ってるわけ？
166(1): 2013/09/23(月)17:27 ID:ik+FsoG8(16/17) AAS
特に何も言われてないです。
毎回ODしてるので 多く貰ってるだけです
167(1): 2013/09/23(月)17:36 ID:3z+PTQ54(11/12) AAS
>>166
それを「医師の指示ではない」という。
自分に都合よく解釈してんじゃないよ。
医師の指示通りに服用しろって言ってんの。
そうせずに眠れないとか言ったって寝言でしかないよ。
168(1): 2013/09/23(月)18:21 ID:ik+FsoG8(17/17) AAS
そう言われれば 確かにそうですね 仕方ないです
もう決められた日数分の眠剤しか残ってないので 次回の受診時その旨 医師に
相談してみます。
ありがとうございました。
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