[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56 (1001ﾚｽ)
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598(1): 2013/11/10(日)20:52 ID:vSXxLXuv(3/7) AAS
>>596
効果ある人も居るから無意味ってことはないと思う。
肥満の人が適正体重になることでちゃんと眠れるようになったりするし。
それらをやって、尚且つ不眠の人が薬に頼れば良い事。
やる前から効果なしと決めつけるのは良くない。
599(1): 2013/11/10(日)20:56 ID:AZbhHkOd(2/6) AAS
>>591
薬に頼って依存？していくって事か…
正直生活リズム狂いすぎて今体調悪くて食事も進まないんだ
ぐっすり眠って普通の身体になりたい。
睡眠薬とか生まれて一度も服用した事ないんだけど、おすすめとかある？市販のでいいかな？
ちゃんと生活リズム戻ったらすぐやめるつもり。
600(1): 2013/11/10(日)21:10 ID:vSXxLXuv(4/7) AAS
>>599
依存と言うと聞こえが悪いな。必要なものを必要なだけ使うってことだよ。
高血圧の人が降圧薬を服用することを、薬に依存しているとは言わないでしょ？
心配ならきちんと医師の処方を受けた方が自己判断で市販薬飲むよりは依存になりにくいよ。
念のため確認しておくけど、飲酒とか喫煙とかしてないよね？
寝る前にネットしたり枕もとにケータイがあったりしないよね？
601(1): 2013/11/10(日)21:16 ID:tPTKhX0d(1/2) AAS
市販のじゃ気休め程度にしかならないから
内科で処方してもらった方がいいよ
寝付きが悪いなら短期型、中途覚醒が酷いなら長期型とか色々処方してもらえるよ
602(3): 2013/11/10(日)21:28 ID:AZbhHkOd(3/6) AAS
>>600
そうだな。言い方悪かった、すまん。
飲酒も喫煙もこれっぽっちもしてない
枕元にスマホある、寝る前にネットもする…
でも本当に眠りたくてスマホいじってなくても数時間眠れず辛い。
目を疲れさせれば眠くなるかと思ってスマホいじったりする。
何もしてないのに数時間眠れないって本当に辛い。
>>601
内科なのか。
気休めでも眠れればいいんだがな…
省1
603(1): 2013/11/10(日)21:37 ID:vSXxLXuv(5/7) AAS
>>602
目を疲れさせるなら読書の方がマシ。
スマホやＰＣ、テレビ・ゲームなどの光刺激は余計に眠気を覚まさせるだけ。
スマホを目覚まし時計代わりにするのも良くない。
寝室に置くのは普通の時計にして、スマホは別室に。
眠れなくても、目を閉じてじっとしてる事は休養になる。
勿論睡眠の方が効果的なのは当然だけど、
目を閉じてじっとしてる２時間は、目を開けて何かしてる２時間よりは疲れがとれる。
604(1): 2013/11/10(日)21:53 ID:vKfpz5w9(2/2) AAS
>>598
もちろんやっての結果に決まってるし
605(1): 2013/11/10(日)21:55 ID:miapleih(3/3) AAS
>>602
自分も内科がおすすめです。
606(2): 2013/11/10(日)21:58 ID:AZbhHkOd(4/6) AAS
>>603
なんでスマホを目覚まし代わりにするのはよくないんだ？
607(1): 2013/11/10(日)21:58 ID:tPTKhX0d(2/2) AAS
>>602
内科でいいと思うよ
ただ眠剤処方しない内科もあるから問い合わせはしてからの方がいいと思う
この間藁にもすがる思いで内科に駆け込んだら眠剤処方しませんて言われたことあってさ
診療内容に不眠症って書いてあったのに…耳を疑ってしばらく固まったわ
そういうとこもあるからさ
608: 2013/11/10(日)22:00 ID:AZbhHkOd(5/6) AAS
>>605
ありがとう
>>607
そんなこともあるのか…
行くときは確認する。ありがとう
609(1): 2013/11/10(日)22:16 ID:vSXxLXuv(6/7) AAS
>>606
スマホが目覚まし代わりっていうのは、
イコール時計代わりとして常に枕もとにあるってこと。
眠りにくい人が、目を開けて時間を見るたびにスマホの画面を見て
その都度眠気を覚ますことになるので。
それにメールが届いてたらついついチェックする誘惑もある。
睡眠の妨げになる要因のカタマリ。
610(1): 2013/11/10(日)22:22 ID:vSXxLXuv(7/7) AAS
>>604
このスレでは決まってない。
不規則な生活をして飲酒して喫煙して肥満の人が夜中にネットして
医者に不眠症と診断されて睡眠薬処方されてたりする。
そして生活を見直す事で不眠が治ったりする。
例に出すのは失礼かもだけど、590みたいに薬を検討してる程の不眠の人が
眠前にはケータイを切るという不眠対策の基本すらやってなかったりする。
あなたにとっては決まってても世間では違うんだよ。
611: 2013/11/10(日)23:22 ID:AZbhHkOd(6/6) AAS
>>609
なるほど。確かにそうだ
眠れなくて時間を見て、ああもうこんな時間だっていうのを繰り返す。
今日からスマホは別室に置くわ
ありがとう
アドバイスくれた人ありがとう。参考にする。
周りに眠れない人とかいなくて相談する人いなかったから辛かったんだけど少し気持ちが楽になった。
みんなが眠れますように。おやすみなさい。
612: 2013/11/10(日)23:32 ID:OT3s/f54(1) AAS
もうこんな時間かぁ
寝不足で一日ダルくてゴロゴロしてるから夜眠れない
悪循環
今日はあきらめてマイスリーのんで寝ます
613: 2013/11/11(月)00:07 ID:Yv464N/0(1) AAS
携帯なかったらしんじゃう
ストレスのあまり死ねたらいい
614: 2013/11/11(月)00:11 ID:WxAPIlL1(1) AAS
>>606
寝る前、手元にスマホがあると触ってしまうからでは？
私は目覚ましにしてるけど。
615: 2013/11/11(月)01:56 ID:jIAISbP8(1) AAS
入眠剤やめた途端にやっぱり眠れない。
手元にスマホあると確かに触っちゃうよね…
616: 2013/11/11(月)05:49 ID:FaUb0qid(1) AAS
どっちみち寝れないような気がしてしまうｗ
寝れないままこんな時間だしなんなんだ
617(1): 2013/11/11(月)11:04 ID:HCCrSQTn(1) AAS
>>610
は？自分の経験を言っちゃいけないの？
なら全然情報集まんないよね。
基本も知らない人用ならテンプレに入れればいいし
ベンゾ断薬直後なら日光どうのなんて一切無力だし。
基本知ってる人の意見は言っちゃいけないんですかね？
というかすごい投稿数ですね。
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