[過去ﾛｸﾞ] ★★★不眠症／睡眠障害★★★Part56 (1001ﾚｽ)
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777: 2013/11/20(水)20:42 ID:o/4guRV1(1) AAS
無いんかw
でもなんとなく分かるぞ
いっつも脳が活動したがってる感じで、頭が休まらない
778(1): 2013/11/20(水)21:33 ID:8hzXy39A(5/5) AAS
明日に備えてマイスリー飲んだけど、かえって目が冴えてきた
元気ハツラツで愉快な気分だー…
昨日も一昨日も寝てないのに
779: 2013/11/20(水)22:01 ID:gX9EuMsh(1) AAS
>>778
小人がでるから、携帯おいてはよねなさい
780: 2013/11/21(木)00:20 ID:SzZtHUiQ(1/2) AAS
眠れない
どうしよう
眠れない
どうしよう
眠れない
どうしよう
眠れない
どうしよう
眠れない
どうしよう
781: 2013/11/21(木)02:24 ID:qp4f4qGS(1) AAS
はよねなさい
782(1): 2013/11/21(木)02:55 ID:pVe3YD/m(1) AAS
寝れないなら寝なきゃ良い
焦りすぎ、開き直りが大切
783: 2013/11/21(木)10:43 ID:KRjT1nGc(1) AAS
寝たい
辛い
誰も助けてくれない
そんな時期があった・・・
子供がどうやって寝てる？
何時には寝なきゃって意識してるから寝れないんだよ
自分は不眠症だ
夜が怖い
自分で暗示かけてんだよ
今日も一日無駄に過ごした
省4
784: 2013/11/21(木)17:26 ID:bd930/Ta(1) AAS
朝日も浴びて、一日中出歩いて体を疲れさせて、ゆっくり風呂にも入って
これだけやったんだからさぞ寝付きも良くなるんだろうと期待して眠剤飲んで布団に入って
やっぱり寝付けなかった時って努力して期待していた分落胆が激しい
785: 2013/11/21(木)18:03 ID:zXnaHx1P(1) AAS
鍼灸とマッサージで眠れるようになったよ
血流が悪かったんだろうな
786(1): 2013/11/21(木)22:02 ID:qnrW2lVj(1) AAS
不眠症って治るときどんな感じで治っていくのでしょうか？いきなりパッと眠れるようになるのかな？
787: 2013/11/21(木)22:06 ID:szNus9TB(1) AAS
不眠症て諦めるしかないんじゃないかな？
788: 2013/11/21(木)23:19 ID:SzZtHUiQ(2/2) AAS
>>782
そういう開き直りすると、ほんとに朝まで寝れない。
徹夜で出勤して、動悸と眩暈とゲロ吐いて倒れた事ある。
789: 2013/11/21(木)23:49 ID:RPC4czok(1) AAS
俺も諦めて眠剤飲んだ方が、むしろ健全だと思う
790: 2013/11/22(金)00:12 ID:l0icNPHD(1) AAS
ゲロ吐いたりすることを気にしすぎなんじゃ？
布団に入って目を閉じていれば徹夜で働くよりはるかに休めてるよ
そもそも睡眠薬のメリットがデメリットより大きいなら睡眠薬飲めば良い
仕方ないから睡眠薬飲むという考え方も必要ない
791(1): 2013/11/22(金)01:39 ID:0sUg+a3B(1) AAS
せいぜい3時間くらいしかまとまった時間眠れないのは睡眠障害でしょうか？
1日トータルの睡眠時間は5〜6時間です
昼間仕事中とか変な時間に眠くなって困る…
792: 2013/11/22(金)02:50 ID:O0/fDhO9(1) AAS
もとがショートスリーパーでないなら、睡眠障害なのかもしれないね
ほんとは昼間の眠さを我慢することが夜しっかり眠るためには必要だと思う
自分は寝付きの悪さと1〜2時間おきに夜中に目が覚めるので仕事中うとうとしてきて正直困ると申し出て、
マイスリーとベンザリンが出された
4〜5時間はまとめて(一度も起きずに)眠れるようになったよ
ほんとは体力的にはあと数時間眠れるとうれしいんだけどね
今は昼間も眠くならないし、まあ良しとしている
一度病院で相談してみてはどうでしょうか？
793(1): 2013/11/22(金)04:09 ID:qx5lXBeU(1) AAS
>>786
まだ治りきってないけどパッとは治らなかったな
1/4ずつ薬を減らしていって、ちょっとずつ寝れる時間が増えた
風呂に入って、その日の吐き出し日記を書いて、ストレッチして、アロマ嗅ぐのを
就寝前のルーチンワークにした
帰宅したら仕事のことを考えない、寝る前には考え事をしない、考え事は明日に回す
で布団に入って目つむってじっとしてると
体が温まって重くなって、起き上がるのも目を開けるのも面倒になってきて
そのうち眠ってる、二度寝も出来るようになった
布団でリラックス出来るようになったな
省1
794: 2013/11/22(金)07:29 ID:04Mbn+Uw(1) AAS
薬飲んで電気毛布を入れて足をあっためたら8時間くらい眠れた
795: 2013/11/22(金)13:42 ID:KQ/NcMxX(1) AAS
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不眠症の人はこれ見たら落ち着くよ
796(1): 2013/11/22(金)13:55 ID:YhmrWSX8(1) AAS
>>793すごい為になった…
前から減薬したくてでもこわいから。次の日。
今は昼寝も出来ない。
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