[過去ﾛｸﾞ] 鬱でも必死に会社に行っている人315 (1001ﾚｽ)
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978(1): 2013/11/12(火)23:43 ID:fCFlpAJg(5/5) AAS
責任感の強い人が鬱になりやすいということからして、諸刃の刃かもしれないけど、
「自責で考える」ことも気持ちを楽にすることがある。
あいつのせいでうまくいかない、あいつが嫌がらせしてくるからダメになった、
と思っていると、それは事実だと思うけど、ストレッサーの影響度が強大化するばかり
で、より辛くなる。
逆に、あいつを意思決定のプロセスに巻き込まなかった自分が悪い、あいつに好き勝手
言わせないように、もっと懐柔すべきだった自分が悪い、と敢えて自分のせいだ、次回
からこうやろう、と考えてみる。
（なんか説教くさくなってきてごめん。本意じゃない。）すると不思議と楽な気持ちに
なる。
省1
987(2): 2013/11/13(水)00:00 ID:/VDE+0XV(1) AAS
>>978
こうなったのも自分の責任で
この状態は自分が悪いせいだ
と、なんでも自分に咎や責があるように思えて
鬱が酷くなることもありますよ…
本当に自分はこの世界にいなくていいと思えてきてる
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