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★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 (1001ﾚｽ)
★★★不眠症／睡眠障害★★★Part58 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/
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430: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/12(木) 21:46:40.59 ID:YTgIV+In 入眠障害があったがロラメットのおかげで寝れるようになった ついでに眠気も何故か復活した http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/430
431: 優しい名無しさん [] 2014/06/12(木) 22:23:23.20 ID:BUwgCgYQ >>430 ロラメットって入眠作用もあるのですか？ マイスリー、ハルシオン、アモバン、ルネスタ、ラボナ、イソミタールだけかと思ってた http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/431
432: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/12(木) 22:27:13.38 ID:YTgIV+In >>431 精神科医があるって言ってたよー http://dictionary.goo.ne.jp/leaf/kusuri/711/m0u/ 中枢神経に作用して、眠りに導く催眠鎮静剤です。眠りに導く作用はバルビツール酸系催眠鎮静剤に比べると弱いのですが、薬物依存におちいる危険が少ない薬です。 不眠症の治療のほか、麻酔の際の補助薬として使うこともあります。また、神経症、うつ病、心身症（消化器の病気、高血圧、自律神経失調症など）における不安・緊張・抑うつ、睡眠障害にも効果があります。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/432
433: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/12(木) 22:29:05.40 ID:17VpIgFR >>431 すべてのベンゾジアゼピン系睡眠薬・非ベンゾジアゼピン系睡眠薬(z-drugs)に入眠作用があります http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/433
434: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/13(金) 16:08:26.90 ID:8Ul2dZmm うつで不眠症続けてたら 頭がおかしくなってきた http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/434
435: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/13(金) 16:31:53.79 ID:uRGISQsi >>434 薬飲んで無理にでも寝なさい 経験者だけど下手すると錯乱症状が出るかもしれない http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/435
436: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/13(金) 16:56:40.48 ID:8Ul2dZmm >>435 ありがとう、もう年単位で不眠で そろそろ事故でも起こして死ぬ気がしてるよ・・・ http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/436
437: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/13(金) 20:29:24.94 ID:7pAAp4Rw 今日は金曜日だから沢山呑んだ。 これから寝てもきっと0時すぎに目が覚めて朝まで起きてるだろうな。 はー http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/437
438: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 00:22:23.50 ID:2+q3M20l 宅配が大概AM9時に来るんだが、あれつらいな 一日中頭が重くなる http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/438
439: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 01:00:49.78 ID:6GucsyOY 頼まなきゃ良いのに 近所も迷惑してるよ 店に自分で買いに逝け http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/439
440: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 04:16:38.92 ID:GZP1LVYl >>439 よお！ご近所さん 病気でもないのに朝から何してんだよw http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/440
441: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 09:59:32.73 ID:P8l/gP9q 昨日はなんとか5時間+1時間眠れた。風呂入ってお湯でちょっと多目に 薬飲んだら眠れた。良かった http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/441
442: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 10:57:40.43 ID:QxPbwq6Z 不眠の時１日中寝てたほうがいいのか 夜寝て、昼間は起きてたほうがいいのかよくわからない 俺自身何ヶ月も不眠気味なんだけど http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/442
443: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 14:14:41.74 ID:Fo5DZ+ae 最近4時間で目が覚める。 21時に寝ても25時すぎに覚める。 23時に寝ても27時に覚める。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/443
444: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 15:03:52.78 ID:cmniPyK/ >>442 眠れなくても、体は夜に横にして、昼間は起きておく方が良い。 勿論決まった時間に。「生活リズムを整える」のが一番大事なので。 逆に一番ダメなのが「眠れる時に眠って起きられる時に起きる」生活。 これは休職初期など、「相当心身共に疲労してて、何よりも休養を優先すべき時期」 にだけ勧められるやり方で、医師の勧めでない限りやってはいけない。 うっかりやると、ただのだらけた生活になってしまう。 ところで不眠の原因に心当たりはないのかな？ 身体的な理由ならまずそっちを改善すべきだし（栄養バランスの良い食生活をする、など） 肥満や肩こり、腰痛などが理由で不眠になる人も居るし。 疲労とかストレスとかなら、睡眠時間を延長する等してみて。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/444
445: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 15:19:56.97 ID:cmniPyK/ >>443 25時とか27時に目が覚めて、それからどうしてるのかな？ もしそのまま起きてるなら、それはやめて 眠れなくても良いので朝まで目を閉じたままじっとしてて。 何時に寝て何時に目が覚めても、起きるのを6時と決めたなら6時まで。 睡眠時間が４時間でも、体をちゃんと休めておけば結構働くことはできる。 仕事（学生さんなら通学や勉強）がちゃんとできるなら 睡眠時間は３時間でも４時間でも良いんだよ。 http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/445
446: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 18:44:59.50 ID:g/8YtiMe ２２時には寝る様にしたほうが老化も進まないよ http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/446
447: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 23:29:42.13 ID:rhLQ9qqn なんとか寝ようとじっとしてるのも良くないんだよな いっそ起きて別のことして気分を買えた方がいい http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/447
448: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/14(土) 23:44:39.37 ID:GWm6FZi4 不眠症で一番きついのは入眠障害だと思う 寝入ってしまえば３時間で起きようが寝たことに変わりはない 寝れずに朝を迎えてしまう方が怖くね http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/448
449: 優しい名無しさん [sage] 2014/06/15(日) 02:15:25.38 ID:MoAUPoY3 毎日２時間睡眠でだんだん疲れが貯まっていくのもキツいけどな 一睡も出来ずに何日も眠れないのはもっとキツい アル中も併発してたから生活破綻して人生一回目終了した 復活機体して底辺生活続けてるけど毎日罰ゲーム感覚で正直お割らせたい http://peace.5ch.net/test/read.cgi/utu/1398680539/449
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