[過去ﾛｸﾞ] ★★モナーのなんでも相談室新築本院★★2 (882ﾚｽ)
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364(1): m"m 2014/09/20(土)08:12 ID:JHpJxamX(2/8) AAS
>>362
そですね。眠くなる時間、日中と違い活力が弱まってる時ですが、
この生理現象にあわせて合わせて色々と考えすぎなんではないかと思います。
これは睡眠前の生理現象で、眠るために体が活力が落ちてるだけだということで、
そうやって再認識して落ち着けるというところから見れば、
対処法はパニック発作と似ているのではないでしょうか。
寝る前に雑念が浮かんできて、なか中の寝つけないとか、
そのまま不安に飲まれてしまう方はけっこう居るのではないかと。
あぁ寝る前の生理現象にあわせて考えすぎちゃってるなと再認識して
呼吸を落ちつかせたりと、パニック発作と同じように対処ができると思いますよ。
省1
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