[過去ﾛｸﾞ] 【躁うつ病】双極性障害・気分循環性障害 102 (1001ﾚｽ)
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2(1): 2014/09/18(木)20:55 ID:9l1CgxjT(2/2) AAS
>>1のテンプレの続き。
▼他関連スレ▼
双極性障害の薬物治療専用スレ 1
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□■メンタルヘルス板総合案内所・相談所■□Vol.68
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省8
3(1): 治療法テンプレここから 2014/09/18(木)20:57 ID:nFfwXRGp(1/5) AAS
双極性障害の効果的な治療法
双極性障害はは適切な補完・代替療法、養生法で治療をすれば治らない病気ではありません。
栄養、呼吸法、気功、瞑想、心理療法などを最適に組み合わせることにより薬を使わない状態で社会復帰が可能です。
呼吸法は心身をリラックスできます。不安も軽減できます。自律神経も整います。
気功をやるとうつ状態から回復します。体もだるさも取れイライラも軽減します。元気が出ます。
瞑想を行うと躁状態になりにくくなります。精神が安定します。うつ状態にもなりにくくなります。
心が苦しい場合は心理療法、精神療法でも対応しましょう。
参考
呼吸法や医療気功、坐禅と言ったことをコツコツ修練することで、脳の機能障害を脳細胞レベルから蘇生し、
体全体のバランスを整えることができます。
省9
4: 2014/09/18(木)20:57 ID:nFfwXRGp(2/5) AAS
双極性障害お奨めサプリ
自然治癒力を大幅に高めます。免疫力が高まり心身の元気が回復します。
大正漢方胃腸薬
毎朝１包飲むと不安、ストレス、プレッシャーに効き気持ちが大らかになります。
胃腸が活性化されることにより体全体の元気もＵＰ。
免疫細胞の６〜７割は腸にあって免疫力の８割は腸内の状態で決まります。
体の元気は胃腸が重要です。不安が多いときは一日３包。
腸の状態が双極性障害に大きな影響を及ぼすことが医学的にもわかっています。
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
ルミンA 100γ
省8
5: 2014/09/18(木)20:57 ID:nFfwXRGp(3/5) AAS
双極性障害 お奨め呼吸法
呼吸は非常に重要です。
深くゆったりとした呼吸にしましょう。呼吸が浅いと色々と問題が出ます。
腹式呼吸は気分障害に対してさまざまな良い効果があります。
医師や書籍でも推奨されています。
腹式呼吸は、不安、焦燥感、ストレス、抑鬱、完璧主義などに効果有り。自律神経も整い疲れにくくもなります。
アルファ波がでてリラックスできます。脳内セロトニンもＵＰ。
24時間腹式呼吸になるように練習ましょう。
やり方
お腹を徐々にへこませながら細く長く鼻から吐く。吐ききったらお腹が膨らむ勢いで自然に鼻から息を吸う。
省4
6: 2014/09/18(木)20:58 ID:nFfwXRGp(4/5) AAS
双極性障害 お奨め気功療法
気功を行うと体の気の流れが良くなり元気になります。
体のおもささや鬱を軽減することにより躁鬱の波も小さくなります。
邪気の除去を行うことにより不安、焦燥感やイライラも軽減されます。逸脱行動も減ります。
心身の疲弊、気の流れの悪さを気功療法で治癒し元気を取り戻しましょう。
１．佐藤気功センター 躁鬱病の症状が改善
外部ﾘﾝｸ[php]:home.satokiko.jp
２．一義流気功 一義流気功なら異常反応を解体し、根本から改善できる
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ichigiryu.com
３．自分で出来る 引き受け気功
省12
7: 2014/09/18(木)20:58 ID:nFfwXRGp(5/5) AAS
双極性障害お奨め本・心理療法
双極II型障害という病 -改訂版うつ病新時代- 内海 健
外部ﾘﾝｸ:amazon.co.jp
双極性障害の必読書。この病の病識、自身の傾向や性格がつまびらかにわかる。
自己認知、自己認識と改善に役立ちます。
はじめての認知療法 大野 裕
外部ﾘﾝｸ:amazon.co.jp
一般的に勧められる療法のようです。
省5
8: 2014/09/18(木)20:59 ID:ozDuWWAy(1/5) AAS
つづき
長期にわたって病状が良くならない人は次のページでセルフカウンセリングしてみましょう。
色々なことが判ってくるかもしれません。（主に双極性障害２型）
外部ﾘﾝｸ[htm]:www.ne.jp
トラウマやハラスメントが心の病の暗因になっている場合があります。
下の動画を見てみましょう。
2013年改訂のDSM-5でトラウマが心の病に大きく関わっていることが確認されています。
外部ﾘﾝｸ:www.at-douga.com
（再生ボタンを押してしばらく待つと再生されます。）
動画の中ではEMDRと言う治療方法が使われてますが
省8
9: 2014/09/18(木)21:00 ID:ozDuWWAy(2/5) AAS
最後に瞑想で双極性を軽減させていきましょう。
８週間の瞑想で脳の構造が変化
外部ﾘﾝｸ[html]:news.mynavi.jp
大規模研究で、瞑想（マインドフルネス瞑想）に双極性障害の再発再燃抑制効果があると報告
外部ﾘﾝｸ[html]:kanameclinic.sblo.jp
瞑想で脳が回復すること、双極性障害の再発が防止できることが、科学的にも医学的にも確認され始めています。
もともとの双極性はありますが、不安、ストレス、鬱、薬等で受けた脳のダメージを瞑想で回復させましょう。
双極性に耐えうるストレスに強い脳を作りましょう。
瞑想で脳内のセロトニン分泌量もＵＰ。
省6
10: 2014/09/18(木)21:01 ID:ozDuWWAy(3/5) AAS
双極性障害 お奨め瞑想
マインドフルネス（ヴィパッサナー瞑想）からのステップアップとして下の瞑想がお奨めです。
外部ﾘﾝｸ:amazon.co.jp
「瞑想の世界最高峰」
「世界最高峰の瞑想」
こちらもご覧ください。
外部ﾘﾝｸ:www.science.ne.jp
省6
11: 2014/09/18(木)21:01 ID:ozDuWWAy(4/5) AAS
精神科医の先生も双極性障害に対して瞑想を勧めておられます。
多くの論文もあります。
瞑想は脳を守る、脳の容積が増える
外部ﾘﾝｸ[html]:blog.livedoor.jp
＞前回のブログで、双極性障害の自己管理で病相後における機能の低下を防ぐに
＞は瞑想が良いと述べたが、瞑想の様々な効果はこれまでに多くの学者によって
＞確認され報告されているのであった。
・・・
＞最後に、瞑想法はいろいろあるようですが、瞑想を自ら２０年以上実践し、瞑想マスター
＞という段階になられているような方々から直接教わるのがいいかと思います。
省10
12: 2014/09/18(木)21:01 ID:ozDuWWAy(5/5) AAS
瞑想を行うとストレスに強い脳、体、神経に変化していきます。
瞑想のさまざまな効果
・心が軽やかに明るくなる ・体が健康になる ・ストレスに強くなる ・熟睡できる
http://最新トレンド.com/saishintorendo/3199.html
安倍総理も座禅（瞑想）で復活
外部ﾘﾝｸ[html]:www.excite.co.jp
ジョブズ、イチローなど世界の成功者が実践
外部ﾘﾝｸ[html]:nolovenoteam.com
外部ﾘﾝｸ[html]:j-depo.com
みなさん瞑想で病を克服していきましょう。
省3
13: 2014/09/18(木)21:02 ID:ZUh/qutf(1/3) AAS
耳つまり、耳鳴り、目眩、体の異常なだるさなどを自覚する方が多いと思いますが、
精神科薬物の長期服用により腎臓、肝臓などがダメージを受け弱りこのような症状が起こってきます。
血液検査や尿検査でもなかなか判らないのが現状です。
鬱の症状よりも合成薬物の過剰摂取により動けなくなってる場合が多いので注意しましょう。
体が異常にだるい、鬱症状が重いような時は薬物を最小限に減らし対処しましょう。
サプリ、呼吸法、気功、心理療法、瞑想を組み合わせた健康療法を行いましょう。
下記も一読しましょう。
精神科の薬
外部ﾘﾝｸ:ja.wikipedia.org
14: 2014/09/18(木)21:03 ID:ZUh/qutf(2/3) AAS
心理療法のみで薬物療法を離脱できる場合もあります。
外部ﾘﾝｸ[html]:charm.at.webry.info
＞軽症例で心理療法によって気分や感情の波が小さくなり、
＞衝動的な逸脱行動（対人トラブル・信用失墜・依存症）の
＞危険が無くなれば薬物療法を離脱できることもあります。
15: 治療法テンプレここまで 2014/09/18(木)21:03 ID:ZUh/qutf(3/3) AAS
うつ病はDMNの異常と関係する 帯状回の血流を増やすことが重要
都立駒込病院脳神経外科 篠浦伸禎・部長に聞く
外部ﾘﾝｸ:wedge.ismedia.jp
瞑想や呼吸法はうつ病を防ぐ
――脳をコントロールする自我、つまり帯状回がストレスなど多様な要因で機能が弱まってしまう。
そうすると動物脳を抑え込めなくなり、うつ症状を引き起こすことになるのですね。では、機能低下
した帯状回を正常に戻すには、どのような方法をとればいいのでしょうか。
篠浦：緊急的な場合は薬の力に頼ることも必要でしょうが、本質的には帯状回の血流を増やし神経
細胞を太くすることだと言えます。具体的には“瞑想”が最も効果的な方法でしょう。怪しげなイメージ
を抱く人もいるかもしれませんが、瞑想をすることで帯状回の血流が増えるのはファンクショナルMRI
省11
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