[過去ﾛｸﾞ] 【CBT】はじめての認知行動療法 5【本スレ】©2ch.net (313ﾚｽ)
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38: 2014/12/04(木)13:34:58.09 ID:hn+b1K9P(1) AAS
今回の課題
リラックスタイムを作る - 休む練習をする
外出の手順表 (病院に行く) - 短縮化、絞る練習
金曜日分の感動記録表 (無理をしない程度)
57: 2015/01/21(水)23:47:55.09 ID:rT5AckFq(3/4) AAS
◆ 体験の回避とアクセプタンス
・体験の回避は、嫌悪的な状況だけでなく、それに対する自分の
反応（嫌悪的な心理的事象）も回避してしまう行動で、様々な
精神病理の原因になる
・回避すればするほど、嫌悪感が強くなる
・つまり、体験の回避によって、認知が行動や感情に対して
もつ影響力が強くなる
・アクセプタンスは、ウィリングネスとも呼ばれ、「防衛するこ
となく」自分に生じていることを十分に体験する（そのままに
しておく）行動を意味している
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