[過去ﾛｸﾞ] うつ病で療養中の過ごし方 199日目 (1002ﾚｽ)
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214(1): 2017/11/13(月)19:15 ID:bZT195pa(3/3) AAS
>>183-185
いろいろ出してくれてすまん。
あれから1時間くらい寝ようと思って目覚めたのがついさっきだ。
おれはホントダメ人間だ。
215(1): 2017/11/13(月)19:15 ID:w0kKg6JX(1/2) AAS
>>212
あなたの期待する「効果を感じる」ってのはどういう状況？
もし「やる気が出る」とか「気持ちが明るくなる」「元の自分に戻る」とかなら無理だよ
抗うつ剤の効果ってのは、「死にたい気分になることが減る」とか
「理由の無いひどい落ち込みが減る」とかそんな程度
低いところから「並み」（鬱じゃない人の、落ち込んでる気持ちレベル）
まで引き上げるのがせいぜいで
並みから上まで持ち上げる事はできない
216: 2017/11/13(月)19:18 ID:Sfhbjv/1(5/5) AAS
>>214
大したことねえよ
ダメレベルでいうと6か7くらいだな
俺はレベル59とかだ
217(1): 2017/11/13(月)19:18 ID:w0kKg6JX(2/2) AAS
>>211
自分の必要カロリーは把握してる？
「食べるｏｒ食べない」の二択じゃなく
「このカロリーまでなら食べても太らない」という摂取量を、
数値で把握すれば冷静になれるよ
218: 2017/11/13(月)19:28 ID:2sVXA6TC(5/5) AAS
>>217
ダイエットアプリで栄養やらカロリーやらを守って頑張ってたんだ
でも目標達成したら一気に面倒になってやめちゃった
不安になるくらいならもう一回やってみようかな
２１７は何かやってるの？
219: 2017/11/13(月)19:37 ID:pfUt/Msk(4/5) AAS
抗うつ剤をなるべく処方されないよう、通院日までになんとか状況改善に務めてる。
220: 2017/11/13(月)19:38 ID:ae1jGnmi(3/3) AAS
>>198
着ぶくれるよりも末端を温めるよろし
手袋はめて靴下の重ねばきするだけでずっと体感温度上がるよ
221(1): 2017/11/13(月)19:44 ID:zmYCp8Kd(1) AAS
痩せたいなら糖質制限すればいいのに
精神疾患には効果あるの証明されてるし、痩せられるしで一石二鳥だよ
222: 2017/11/13(月)20:14 ID:zTcbRwj/(3/7) AAS
やべー過眠が凄すぎた…
223(2): 2017/11/13(月)20:27 ID:pfUt/Msk(5/5) AAS
鬱が改善した人、何が良かった？
やっぱり運動？趣味？
224: 2017/11/13(月)20:34 ID:ia242NdL(2/5) AAS
>>195
働かなきゃと思ってるんだけど
家族に急かされたり面接での経歴に対する威圧感みたいなのとかがストレスで
動機激しくて半日動けんかった
225: 2017/11/13(月)20:35 ID:ia242NdL(3/5) AAS
>>223
運動が一番良かったな
どんどん前向きになれたよ
痩せてくのも楽しいし
226(1): 2017/11/13(月)20:36 ID:ia242NdL(4/5) AAS
>>221
糖質制限はうつの原因であるセロトニンが不足するからうつ悪化するぞ
調べればいくらでもでてくる
227: 2017/11/13(月)21:07 ID:JOKLGt3n(1/2) AAS
実際
228(1): 2017/11/13(月)21:11 ID:JOKLGt3n(2/2) AAS
実際に糖質制限でうつ病が治った症例は沢山あるよ
信じる信じないはその人次第
229: 2017/11/13(月)21:19 ID:H7xymVb0(1) AAS
>>223
運動もしながら趣味も楽しめれば尚良
230(1): 2017/11/13(月)21:39 ID:zTcbRwj/(4/7) AAS
>>228
そうなの？
症例たくさんあるならもっと有名になってる気はする
もちろん食生活や睡眠が大切だと思うが
231(1): 2017/11/13(月)21:46 ID:miuiVARH(1/2) AAS
>>230
たがしゅうブログで検索してみ
これが一番分かりやすいと思う
232(2): 2017/11/13(月)22:04 ID:vmv6EM9k(3/6) AAS
>>226
糖質の多い食品にはセロトニンの材料となるトリプトファンが全然含まれてない
糖質制限して肉食うのが鬱にも肥満にもいいんだぞ
糖質制限で鬱か悪化はデマ
233(2): 2017/11/13(月)22:11 ID:zTcbRwj/(5/7) AAS
>>231
治った？
>>232
あなた体重変動しまくってるやん
ストレスあると食べるって、ストレスがうつ要因でしょ？
あくまで一部分だと思うよ
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