[過去ﾛｸﾞ] 【気象病】低気圧がダメな人 39【季節病】 (1002ﾚｽ)

【気象病】低気圧がダメな人 39【季節病】 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512096202/

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781: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/28(木) 22:38:43.13 ID:4sYZf71Z 《低気圧女子のための処方せん》 （1）目覚めたら水を1杯飲む：軽く口をゆすいで口腔内の雑菌を除いてから、コップ1杯の水を飲む。腸が目覚めて、自律神経も活動開始。 （2）朝食はしっかりとる：食べることで体内時計が正常になり自律神経もリセット。 （3）発酵食品、食物繊維をとる：腸内環境がよくなれば、自律神経の総合力が上がり体調も整う。 （4）着替えを用意する：雨でぬれた服を着続けると不快感から自律神経が乱れるもとに。 （5）天気が悪い日は動く：駅まで元気よく歩く、階段を使う、電車の中では立っている、仕事中はてきぱき動く。家にいるなら、掃除をしたり、スクワット運動を行う。 （6）笑ったり歌ったり：面白い映画を見る、落語を聞く、大きな声で歌をうたう。 （7）スマホはほどほどに：スマホを見続けていると、頭痛や肩こりに。雨の日はスマホも控えて。 （8）湯船に浸かる：暖かい部屋から、寒い浴室は自律神経を乱す原因に。それなのにシャワーを浴びるだけでは血流も滞ったまま。ゆっくりと湯船に浸かり、質のよい眠りをとるように心がけて。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1512096202/781

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