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鬱で休職している人・退職した人 104 (1002ﾚｽ)
鬱で休職している人・退職した人 104 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/
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1: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 22:58:00.02 ID:ULt9PRFP 鬱で休職してしまった人、退職するかもしれない人、 退職してしまった人たちの情報交換のスレです。 ■前スレ 鬱で休職している人・退職した人 103 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511398355/ 経済問題はこちら 休職・失業で傷病手当金/失業手当金生活 54ヶ月目 https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1511826781/ ※休むことは自己責任であり、その「責め」も「リスク」も全て本人が会社生活においてすでに受けています。 ｢休んだこと」を、このスレで咎める行為はすべて「荒らし」行為とみなします。 また、「休職中の生活」について咎める行為は「荒らし」行為です ※「休んだ人」を責めている人（荒らし行為です）にレスをしないで下さい。社会人なら荒らしはスルー！ ※「励まし」については文脈に依存するところもあるため禁止とはしませんが、 書き方によってはプレッシャーを与えるばかりでなく、相手を傷つけることになりかねません。 慎重にレスをしてください。 ※「新型うつ」の人も仲間なので咎める行為は「荒らし」です。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/1
2: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 22:58:44.32 ID:ULt9PRFP ＿＿＿_＿＿＿＿_＿＿＿＿__＿＿__＿ | うつとは風船が破裂した状態 | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ (~) γ´⌒｀ヽ {i:i:i:i:i:i:i:i:} ∧∧ ´∀｀ ） ボクが初めて行ったクリニックの先生による『うつ』についての説明です /・ ・`ヽと:::） (｡｡ノ しヽ /ヽ / ﾉ （ へ /|.| ヽヽ| | U | | ﾊﾟｶﾊﾟｶ Ｕ 風船を想像して下さい… その風船はあなた自身です… 風船を｢矢｣が割ろうと突き刺しますが風船の弾力がはね返します ｢矢｣とはストレス… 風船の中の空気が｢心のエネルギー｣… 風船が｢矢｣をはね返しているのはあなたが今まで必死に耐えてきた様子です 『うつ』とはこの風船が破裂した状態、つまり｢心のエネルギー｣がゼロの状態 ですから何も考えられない、何もできない状態なのです。。。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/2
3: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 22:59:00.17 ID:ULt9PRFP ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ | できることを少しずつ | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ (~) γ´⌒｀ヽ {i:i:i:i:i:i:i:i:} . （´＾ω＾`）⊃ スレの住人の人による『うつ』で療養中の考えです /ﾞﾐヽ´ ::：::／ﾞヽ i ノ 川 ｀ヽ' / ｀ ・ ． ・ i､ 彡, ミ(_,人_)彡ミ ∩, / ヽ､, ノ 丶ニ| '"''''''''"´ ﾉ ∪⌒∪"￣￣∪ 何ができるか何ができないか正しく把握するのは大事なこと 出来ないことがあっても悪くない 何もできなくても悪くない 選挙に行けなくても人と喋れなくても悪くない 万人ができなきゃいけないことなんて何もない できることを少しずつやったらいいだけのこと。。。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/3
4: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 22:59:36.18 ID:ULt9PRFP ＿＿＿＿＿ | 試着室 | (~) |￣￣￣￣￣| γ´⌒｀ヽ |￣￣￣￣￣| {i:i:i:i:i:i:i:i:} 下記の「うつ病回復の流れと各段階での療養のポイント」は | [] | （ ＾ω ＾ ） . ボクのうつ発症から復職までの経験を元に作成しました |＿＿＿＿＿| O●と:::） | | О─Ｊ .￣￣￣￣￣ .＿＿＿＿＿ | 試着室 | |￣￣￣￣￣| 回復の仕方、回復の波には個人差があります |￣￣￣￣￣| また回復への流れも万人に共通するものではありません | [] | |＿＿＿＿＿| ｺﾞｿｺﾞｿ | し─Ｊ | .￣￣￣￣￣ .＿＿＿＿＿ | 試着室 | __ __ |￣￣￣￣￣| (::::)＿(::::) |￣￣￣￣￣| γ::::0::0::ヽ あくまでモデルケースです | [] | （ ´･∇･｀） 服薬や療養方法などは主治医の指示に従いましょう。。。 |＿＿＿＿＿| 〜（:::::0::0:::） | | し─О .￣￣￣￣￣ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/4
5: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 22:59:49.73 ID:ULt9PRFP (~) γ´⌒｀ヽ {i:i:i:i:i:i:i:i:} 参考になれば幸いです。。。 . （*>ω<*) ────────────∪─∪──────────── うつ回復の流れと各段階での療養のポイント ─────────────────────────── ☆は具体的な生活や症状 ★は療養方法や過ごし方です . http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/5
6: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 23:00:06.48 ID:ULt9PRFP 【第一段階】 ☆風船が割れる前のストレスと戦っている時、４本の矢に襲われました。 急に仕事の能率が落ち、失敗も繰り返しました。 ★服薬、十分な休養･睡眠･食事を心がける。 悩みを信頼できる人や上司に相談すれば出口が見えるかも知れません。 【第二段階】 ☆風船が割れた段階で何もできません。この時の記憶は曖昧で思い出せません。 絶望感に襲われなぜか涙が流れそれを止めることさえできなかった(そうです)。 ☆かなりの過労と抗うつ剤の作用で２０時間くらい寝た日もあった（そうです）。 ★服薬と食事(点滴の時もあり)以外は何もしないこと。 ただ寝るだけでＯＫ。エネルギーをためる復帰へ向けての準備段階です。 【第三段階】 ☆寝たきりの状態で、まだ何もできません。 この頃はいろいろな不安に襲われ気分が晴れることは全くありませんでした。 ★服薬と食事。焦って何かをしようとしてはいけません。 まだ寝ているだけでＯＫ。いよいよエネルギーをためる段階です。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/6
7: 優しい名無しさん [sage] 2017/12/15(金) 23:00:22.77 ID:ULt9PRFP 【第四段階】 ☆相変わらず寝たきりですが規則正しい生活になってきました。 でも布団から出てもボーっとＴＶを見るくらいでした。 ★服薬量も固定。３食摂るようにしましょう。 でも無理は絶対にいけません。ここでの無理や焦りは遠回りになるだけです。 【第五段階】 ☆ようやく散歩ができたりＴＶも楽しんで見れるようになりました。 少し落ち着いたためか仕事のことが気になり始めました。 ★興味のあることはやってみましょう。ただ無理は禁物です。 自分がどのくらい出来るか心と身体に相談しながらの生活を。 【第六段階】 ☆少し遠出をしたり、趣味に真剣に取り組んだり、まるで長期休暇を楽しんでいるような毎日でした。 ★先生と症状を相談しながらちょっとの無理…『プチ頑張り』をしてみましょう。 寝ているだけではうつ病は回復しません。 ★最近ではデイケア、心理療法、リワークなどの施設も増え、利用する人も増加傾向です。 ★ここまでの段階で服薬量を調整したり薬を変更することはあっても、本格的に減らしていくのはまだまだ先です。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1513346280/7
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