[過去ﾛｸﾞ] 鬱で休職している人・退職した人 104 (1002ﾚｽ)
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203(1): 2018/01/21(日)19:41 ID:M4Rv7Z3b(2/3) AAS
>>200
確かに散歩は鬱にいいとされているけど、いつでも良いとは限らない
休職したてでいきなり散歩はお勧めしない
何故かというと、散歩とはつまり外出なわけで
いったん散歩に出て、途中で辛くなった場合、すぐに休むことができない
うまい具合に喫茶店でもあればいいけどそれは出費になるし、人目もあるし、横にはなれない
最低でも「その場所から帰宅するまで」は休めないわけで
その間は無理をすることになる
だから休職中に身体を動かす時には「いつでも中断できること」が望ましい
その点で家事は理想的
省5
208: 2018/01/21(日)20:45 ID:CkxOQgG5(2/3) AAS
>>203
休職したてでも散歩に慣れた場合でも、メンタルを一度でも病んだ人が散歩や外出をする場合は、飲み物持参とすぐ座れる場所を把握しておくといいよね。
その場で座れなくても、なんかヤバいかもと思った時にちょっと歩けば座れる場所。
公園のベンチでもいい。
コンビニなら店前に座り込んで飲み物を飲んでてもおかしくない。
お金かかるが歩いてドトールまで行ってお茶してまた戻ってくるのを目標にするのでもいい。
気分悪くなるとまず咽が渇いてくるから、飲み物は絶対に忘れずに！
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