[過去ﾛｸﾞ] 【GAD】全般性不安障害15 (1002ﾚｽ)
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1(3): 2018/01/16(火)20:49 ID:N/aAc00U(1/3) AAS
前スレ
【GAD】全般性不安障害14
2chｽﾚ:utu
2: 2018/01/16(火)21:22 ID:whlGmsqZ(1) AAS
一応保守するね
3: 2018/01/16(火)21:31 ID:N/aAc00U(2/3) AAS
AA省
4: 2018/01/16(火)21:36 ID:XcviY0Zf(1) AAS
>>1
スレ立てありがとうございます！
5: 2018/01/16(火)22:41 ID:eeenS2iF(1/4) AAS
1乙
6(1): 2018/01/16(火)22:47 ID:eeenS2iF(2/4) AAS
前スレの>>994へ。
落ち着かせる方法。
基本的に、落ち着かない(汗)
そういう病気。
でも、出来るだけ日記を書いてた。
不安に悩まされてる時に考えてる事とかなんでもいい。
そして、寝る前に1日振り返ってどうだったか書く。
自分が思った不安に対して何か起こったかどうか？
大体は「何も起きなかった」で1日が終わる。
毎日書いてると、次に不安が来ても「どうせ、何も起きなかった、で1日が終わる」と思えるようになった。
7(1): 2018/01/16(火)22:51 ID:N/aAc00U(3/3) AAS
>>6
やっぱ日記はいいね
8: 2018/01/16(火)22:55 ID:cVGXrBLj(1) AAS
>>1おつ
9: 2018/01/16(火)22:57 ID:V6khgFcA(1) AAS
スレ立てありがとうございます
10(1): 2018/01/16(火)23:25 ID:fF9M5fvF(1) AAS
不安が症状や発作の引き金になってるのは理解してるんだけど、自分の場合は「今日は調子が良いな？一日発作も無く過ごせるかな？」と油断すると、そんな日に限ってパニック寸前の発作に襲われる事が多い。
調子が良かっただけにショックも大きい。
そんなわけで、安易にポジティブ思考になれず、調子が良いときでも常に発作を意識してしまう。まるで発作が来るのを待ち望むかのように。
せめて調子が良い瞬間だけでも病気のことは忘れてリラックスしたいのにそれが出来ないのが辛い。
何か良い気持ちの切り替え方とか気持ちの持ち方とか無いですかね。
11(1): 2018/01/16(火)23:30 ID:eeenS2iF(3/4) AAS
>>10
それは全般性不安障害は持ってなくてパニック持ちって事ですか？
コーヒーとかカフェイン飲んだ後に発作起きてます？
12: 2018/01/16(火)23:32 ID:eeenS2iF(4/4) AAS
>>7
ある日の日記
「仕事終わりに会社の駐車場で猛烈な不安に襲われる。体が震える。このまま運転は危険だと思い嫁に電話した。
話をすれば落ち着くと思ったが嫁はネトゲ中で相手をしてくれなかった」
おわり
13(1): 2018/01/17(水)00:04 ID:F1pD9vsD(1/4) AAS
>>11
医者からは不安障害からパニックを併発したと言われてます。
心療内科受診後は大きなパニックはおきてません。
カフェインはコーヒーは飲まないのでわかりません。
14(1): 2018/01/17(水)00:29 ID:L/iP0ZUt(1/3) AAS
>>13
コーヒー、お茶、紅茶、コーラとか、カフェイン入りの飲み物を飲むと発作が起きやすかったよ。
あとは、調子のいい日にウキウキして開放的になるとストレスがダイレクトに響いて発作起きやすいかも。
ノーガード状態というか。
15(2): 2018/01/17(水)00:53 ID:F1pD9vsD(2/4) AAS
>>14
コーヒー以外はけっこう飲みます。明日からは白湯にしてみようと思います。。。
あとウキウキしてノーガードにならず、調子が良い日の過ごし方や心構えとかあったら教えていただけませんか？
16(1): 2018/01/17(水)01:47 ID:dIcrXvrp(1) AAS
不安で眠れない
17: 2018/01/17(水)01:56 ID:UPV44ryF(1) AAS
>>16
私もです。発作っぽいのが来て1時間前にデパス飲んだけど効かない。いつもは短時間で効いてくる感じがわかるのに。
苦しさと不安に加え、薬が効かない焦りでわけわからなくなってる
18: 2018/01/17(水)04:22 ID:0rRu4YkA(1) AAS
>>15
白湯ええすよ。寝る前いつも飲んでます
19: 2018/01/17(水)07:15 ID:L/iP0ZUt(2/3) AAS
>>15
カフェインの量は飲み物によって色々で、カフェイン無しのも売ってますよ。
売り場で意識して探すといいかも。
カフェイン無しのコーラもありますし。
ウキウキノーガード回避はなかなか説明が難しいのです。
せっかくの楽しい気分まで無くなると勿体ないですし。
身を守りながら楽しむ、的なイメージでしょうか。
いつでもデンプシーロールが出せる体勢、というか。
20(3): 2018/01/17(水)09:18 ID:ohOMBoSn(1/2) AAS
調子の良い日にちょっと一人で頑張ってみたり、
1日の終わりに「お、今日は調子良かったのでは？」と安心すると、
その日の夜に突然不安になったりするのは、ここでいうウキウキノーガードだったのか
うまくいかないね、この病気は
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