[過去ﾛｸﾞ] 【GAD】全般性不安障害15 (1002ﾚｽ)
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5: 2018/01/16(火)22:41 ID:eeenS2iF(1/4) AAS
1乙
6(1): 2018/01/16(火)22:47 ID:eeenS2iF(2/4) AAS
前スレの>>994へ。
落ち着かせる方法。
基本的に、落ち着かない(汗)
そういう病気。
でも、出来るだけ日記を書いてた。
不安に悩まされてる時に考えてる事とかなんでもいい。
そして、寝る前に1日振り返ってどうだったか書く。
自分が思った不安に対して何か起こったかどうか？
大体は「何も起きなかった」で1日が終わる。
毎日書いてると、次に不安が来ても「どうせ、何も起きなかった、で1日が終わる」と思えるようになった。
11(1): 2018/01/16(火)23:30 ID:eeenS2iF(3/4) AAS
>>10
それは全般性不安障害は持ってなくてパニック持ちって事ですか？
コーヒーとかカフェイン飲んだ後に発作起きてます？
12: 2018/01/16(火)23:32 ID:eeenS2iF(4/4) AAS
>>7
ある日の日記
「仕事終わりに会社の駐車場で猛烈な不安に襲われる。体が震える。このまま運転は危険だと思い嫁に電話した。
話をすれば落ち着くと思ったが嫁はネトゲ中で相手をしてくれなかった」
おわり
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