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うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目 (1002ﾚｽ)
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/
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600: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/04(水) 07:44:41 ID:H1V51W0O >>598 あなたはちっとも悪くないのよ。 心が弱ってる時は、他人の影響をモロに受けやすい。 きっと今までなら流せてたはず。 まずは、嫌な思考のグルグルから抜け出さないとね。 マインドフルネス瞑想や、認知行動療法を検索してみては。 >>599 分かる！自分を肯定できるようになると変わるよね。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/600
601: 589 [] 2018/04/04(水) 14:28:26 ID:auRiMrC5 >>599 >>600 見ず知らずの私に熱心に説いてくれてありがとう あなた達みたいな人が身近にほしかった もうずっと鬱で焦りがあるんだ。もう丸3年。鬱の原因となった大学は卒業できず留年してしまった。 医者には環境から抜け出せれば(卒業すれば)良くなるからと言われていたのに悲しい。 これからどうしていいか分からん。 もうそろそろ新学期始まるからまた悪化して色々ぐるぐるしてしまい、その内の１つ友達について書いたんだ。 メランコリー親和調べたよ 鬱の最初の頃はこれだった気がする けど最近は非定型なのでは？って思った 元気なときもあるんだ 認知行動療法もやってみたんだ マインドフルネス調べてみますね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/601
602: 優しい名無しさん [age] 2018/04/04(水) 19:23:50 ID:xrBrAel8 >>600 おっと！？理解者がいて、嬉しい！ありがとう！ うつ病でツラい人に「自己肯定感を持って」って言うと「そんなこと患者にはできない、いい加減なこと書くな」みたいなレス来るかも？って思って内心ヒヤヒヤだったわ あなたのレスでホッとしたわ >>601 そうだね、身内に欲しいよ、私も だからみんなここに来てるんじゃない？ 鬱の状態によっては「非定型かも？」とか「双極かも？」とか心配してしまうこともあるね でも、医者に指摘されてないことを心配しなくていいんだよ この女性専用スレ立ててくれた人、男性みたいだったけど、気の利く男性ってステキよね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/602
603: 優しい名無しさん [] 2018/04/04(水) 21:40:55 ID:auRiMrC5 >>602 ここ数日あなたと話したお陰で落ち着いてきた ありがとう このスレ立ててくれた方に感謝だわ 最後に質問したいんだけど、もし可能だったらアドバイスいただきたいな 鬱になって嫌になってしまったってどう立ち向かえば良い？(実は前にもここで質問したのよね) それと感情がコントロール出来なくなったときってどうすればいい？ 認知行動療法やマインドネスフルとかを日々常に取り組むしかないのかな？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/603
604: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/04(水) 21:45:58 ID:mUNrtxwW >>601 二年前に双極性障害って診断されてるんだよね？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/604
605: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/04(水) 21:50:47 ID:mUNrtxwW >>603 リーマスが合わなかったら他の気分安定剤飲んだ方が良いかも http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/605
606: 601 [] 2018/04/04(水) 21:57:22 ID:auRiMrC5 >>604 ごめんそれ他の人なのでは・・・ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/606
607: 優しい名無しさん [age] 2018/04/05(木) 00:40:35 ID:p581NJjP >>603 鬱を治したいなら鬱に立ち向かおうとしないこと、かな？ 立ち向かおうとすればするほど、鬱は大きくなるよ 寝られれば寝逃げするとかも有効だね 「今自分はこれが悲しい」って思ったらノートに書きなぐったりして 「自分の心にこんなことが引っかかってたんだ、意外と感受性強いな」とか「これがうつ病の感じ方なんだ」っていう客観視できれば、ただ苦しむよりラクかもね だって誰もみんなが経験することではないから、価値がなくもないと思うわ ツラいけども、貴重な体験でもあると思うの あと、マインドフルネスに近いけど、呼吸法に集中してみるとか マインドフルネスも呼吸法も無料アプリあるよ 感情のコントロールってイライラのこと？ イライラは無理に抑えない方がいいと思うよ イライラを抑えると気力消耗するから 枕でも殴ってみるとか、かな？ 過去は嫌なことだらけ、未来は不安だらけ、考えれば考えるほど負のループだから、考えない方法を考える(←ややこしいよね) とにかく根本解決を焦らないで うつ病は脳内のホルモンバランスの崩れだから、バランスが正常化するのを待つしかない それまでいかに落ち着いた気持ちで過ごせるかを考えるのがポイントだと思うわ アドバイスになったかよくわからないけど、あなたの心に平穏が訪れるよう祈ってるよ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/607
608: 優しい名無しさん [age] 2018/04/05(木) 00:42:52 ID:p581NJjP 長文すみませんでした http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/608
609: 601 [] 2018/04/05(木) 13:59:23 ID:JsF/FnF8 >>607 ありがとう 立ち向かわないか、、、難しいね、意識してみるよ 他の書いてもらったこと色々試してみる ありがとう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/609
610: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/05(木) 16:45:11 ID:kDT0aRqb お願いだからLINEかブログでやって http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/610
611: 優しい名無しさん [age] 2018/04/05(木) 21:40:31 ID:p581NJjP >>610 なんで？ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/611
612: 優しい名無しさん [] 2018/04/05(木) 22:49:14 ID:irVHc5aK >>611 荒らしはスルーしたほうが良いよ 本スレ自治厨の嫌がらせだと思う http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/612
613: 優しい名無しさん [] 2018/04/05(木) 22:55:25 ID:Ng2LVH7P いままで、私も長い間いろいろ試したけど これをやって改善したというもの 人に助けてもらう 休むことを心がける 今だけを見つめるのが不安だったので、10年後こうしたいとか、こういうものを手に入れたいということを考えたりした。 がんばりすぎに、少しブレーキをかける 心が回復すれば自然とまた心と対話できるようになれたりしました。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/613
614: 優しい名無しさん [age] 2018/04/05(木) 22:57:59 ID:p581NJjP >>612 あれ、荒らしなの？気づかなかったわ ありがとう http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/614
615: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/06(金) 01:28:56 ID:uoq/XOf2 長文や決まった相手とのやりとりするならLINEでやってよ 他人の相談事を延々と見てると不快になるわ http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/615
616: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/06(金) 09:02:26 ID:1/x+2aBq >>613 人によって色々改善方法違うものだね。 10年後とかまでは考えられないや。 まずは目先の今日や明日を落ちずに生活できるか〜かな。 >>615 言いたい事は分かる。 落ち気味の時に長文読むのもきつい時ある。 ただ、全くのスレ違いでもないし、 同じ境遇の人を励ますことも悪くないとは思う。 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/616
617: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/06(金) 10:19:04 ID:XqBZVpwv 見なきゃいい話ではないか… 31日から不安感とれなくて食欲も落ちたから毎日辛くて、主治医に訴えたけど薬変わらなかった… 頓服のデパスで乗り切ってるけど、医者変えた方がいいのかな 長く見てくれた精神専門の先生、音信不通になって辞めたんだよね… いまの主治医は最初の主治医だったけど、内科の先生 http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/617
618: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/06(金) 11:02:39 ID:dHIuKmov >>617 改めて精神科を受診した方がいいかもしれないね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/618
619: 優しい名無しさん [sage] 2018/04/06(金) 17:31:15 ID:SD3wgj2H 病院の帰りにコンビニのアイスカフェラテ飲んだ あれなかなか美味しいのね http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1516201514/619
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