[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 1日目 (1002ﾚｽ)
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601(4): 589 2018/04/04(水)14:28 ID:auRiMrC5(1/3) AAS
>>599
>>600
見ず知らずの私に熱心に説いてくれてありがとう
あなた達みたいな人が身近にほしかった
もうずっと鬱で焦りがあるんだ。もう丸3年。鬱の原因となった大学は卒業できず留年してしまった。
医者には環境から抜け出せれば(卒業すれば)良くなるからと言われていたのに悲しい。
これからどうしていいか分からん。
もうそろそろ新学期始まるからまた悪化して色々ぐるぐるしてしまい、その内の１つ友達について書いたんだ。
メランコリー親和調べたよ
鬱の最初の頃はこれだった気がする
省4
602(1): [age] 2018/04/04(水)19:23 ID:xrBrAel8(2/2) AAS
>>600
おっと！？理解者がいて、嬉しい！ありがとう！
うつ病でツラい人に「自己肯定感を持って」って言うと「そんなこと患者にはできない、いい加減なこと書くな」みたいなレス来るかも？って思って内心ヒヤヒヤだったわ
あなたのレスでホッとしたわ
>>601
そうだね、身内に欲しいよ、私も
だからみんなここに来てるんじゃない？
鬱の状態によっては「非定型かも？」とか「双極かも？」とか心配してしまうこともあるね
でも、医者に指摘されてないことを心配しなくていいんだよ
この女性専用スレ立ててくれた人、男性みたいだったけど、気の利く男性ってステキよね
603(2): 2018/04/04(水)21:40 ID:auRiMrC5(2/3) AAS
>>602
ここ数日あなたと話したお陰で落ち着いてきた
ありがとう
このスレ立ててくれた方に感謝だわ
最後に質問したいんだけど、もし可能だったらアドバイスいただきたいな
鬱になって嫌になってしまったってどう立ち向かえば良い？(実は前にもここで質問したのよね)
それと感情がコントロール出来なくなったときってどうすればいい？
認知行動療法やマインドネスフルとかを日々常に取り組むしかないのかな？
604(1): 2018/04/04(水)21:45 ID:mUNrtxwW(1/2) AAS
>>601
二年前に双極性障害って診断されてるんだよね？
605: 2018/04/04(水)21:50 ID:mUNrtxwW(2/2) AAS
>>603
リーマスが合わなかったら他の気分安定剤飲んだ方が良いかも
606: 601 2018/04/04(水)21:57 ID:auRiMrC5(3/3) AAS
>>604
ごめんそれ他の人なのでは・・・
607(1): [age] 2018/04/05(木)00:40 ID:p581NJjP(1/4) AAS
>>603
鬱を治したいなら鬱に立ち向かおうとしないこと、かな？
立ち向かおうとすればするほど、鬱は大きくなるよ
寝られれば寝逃げするとかも有効だね
「今自分はこれが悲しい」って思ったらノートに書きなぐったりして
「自分の心にこんなことが引っかかってたんだ、意外と感受性強いな」とか「これがうつ病の感じ方なんだ」っていう客観視できれば、ただ苦しむよりラクかもね
だって誰もみんなが経験することではないから、価値がなくもないと思うわ
ツラいけども、貴重な体験でもあると思うの
あと、マインドフルネスに近いけど、呼吸法に集中してみるとか
マインドフルネスも呼吸法も無料アプリあるよ
省9
608: [age] 2018/04/05(木)00:42 ID:p581NJjP(2/4) AAS
長文すみませんでした
609: 601 2018/04/05(木)13:59 ID:JsF/FnF8(1) AAS
>>607
ありがとう
立ち向かわないか、、、難しいね、意識してみるよ
他の書いてもらったこと色々試してみる
ありがとう
610(1): 2018/04/05(木)16:45 ID:kDT0aRqb(1) AAS
お願いだからLINEかブログでやって
611(1): [age] 2018/04/05(木)21:40 ID:p581NJjP(3/4) AAS
>>610
なんで？
612(1): 2018/04/05(木)22:49 ID:irVHc5aK(1) AAS
>>611
荒らしはスルーしたほうが良いよ
本スレ自治厨の嫌がらせだと思う
613(1): 2018/04/05(木)22:55 ID:Ng2LVH7P(1) AAS
いままで、私も長い間いろいろ試したけど
これをやって改善したというもの
人に助けてもらう
休むことを心がける
今だけを見つめるのが不安だったので、10年後こうしたいとか、こういうものを手に入れたいということを考えたりした。
がんばりすぎに、少しブレーキをかける
心が回復すれば自然とまた心と対話できるようになれたりしました。
614: [age] 2018/04/05(木)22:57 ID:p581NJjP(4/4) AAS
>>612
あれ、荒らしなの？気づかなかったわ
ありがとう
615(1): 2018/04/06(金)01:28 ID:uoq/XOf2(1) AAS
長文や決まった相手とのやりとりするならLINEでやってよ
他人の相談事を延々と見てると不快になるわ
616: 2018/04/06(金)09:02 ID:1/x+2aBq(1) AAS
>>613
人によって色々改善方法違うものだね。
10年後とかまでは考えられないや。
まずは目先の今日や明日を落ちずに生活できるか〜かな。
>>615
言いたい事は分かる。
落ち気味の時に長文読むのもきつい時ある。
ただ、全くのスレ違いでもないし、
同じ境遇の人を励ますことも悪くないとは思う。
617(1): 2018/04/06(金)10:19 ID:XqBZVpwv(1/2) AAS
見なきゃいい話ではないか…
31日から不安感とれなくて食欲も落ちたから毎日辛くて、主治医に訴えたけど薬変わらなかった…
頓服のデパスで乗り切ってるけど、医者変えた方がいいのかな
長く見てくれた精神専門の先生、音信不通になって辞めたんだよね…
いまの主治医は最初の主治医だったけど、内科の先生
618(1): 2018/04/06(金)11:02 ID:dHIuKmov(1) AAS
>>617
改めて精神科を受診した方がいいかもしれないね
619: 2018/04/06(金)17:31 ID:SD3wgj2H(1) AAS
病院の帰りにコンビニのアイスカフェラテ飲んだ
あれなかなか美味しいのね
620(1): 2018/04/06(金)17:41 ID:tZ5mw4n9(1/2) AAS
不安感が強すぎて身体中がおかしい
苦しい
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