[過去ﾛｸﾞ] 【新薬】 ベルソムラ 10錠目 【睡眠薬】 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
12: 2018/01/22(月)16:03 ID:ZLamGgbB(1/5) AAS
風呂にゆっくり入って
白湯で薬飲んで寝たら結構眠れるようになった
13: 2018/01/22(月)16:18 ID:ZLamGgbB(2/5) AAS
ベルソムラ、確かに自分には合ってるようで
途中覚醒が減った気がする
ただ片頭痛増えたな…
悪夢副作用があるらしいが、それは今のところない
14: 2018/01/22(月)16:19 ID:ZLamGgbB(3/5) AAS
セロクエル１００
マイスリー２５
から
セロクエル１００
ベルソムラ２０
今３か月目に入るとところだけど、だいぶ好調な気がする
19(1): 2018/01/22(月)20:31 ID:ZLamGgbB(4/5) AAS
>>18
一日どのくらい寝てる？
寝れてなくても布団に入ってから８時間経ったら起きる癖つけてみて
どんなに眠たくても
23: 2018/01/22(月)22:42 ID:ZLamGgbB(5/5) AAS
>>20
４時間かー
きついねそれは
でもどんなに寝不足で身体辛くても８時間以上は布団にいないことは徹底してみてね
横になってるのもよくない
できるだけ起きること
もちろん急にはできないけど少しずつでも布団にいる時間は連続で８時間までにしてみて
あとは体動かすこと
リズムを作るまでに半年ぐらいかかったけど
夜は寝る、朝は眠れなかったとしても起きる
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 1.262s*