[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（退職した人専用） 1日目 (1002ﾚｽ)
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754: 2019/02/08(金)07:29 ID:zX46mvVD(1/2) AAS
>>752
以下のどれか一つ、または複数。

?呼吸に集中する。

?英語だけど以下を聞く。
Wayne Dyer - Meditation - Affirmations - Revised & Extended - U.S. Andersen - Three Magic Words.
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

?睡眠導入剤を服用する。

あと私はまだやれてないけど「寝ながらヨガ」ってアプリが良いらしい。
自律訓練法？らしい。
省1

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781(1): 2019/02/23(土)09:42 ID:eGRKXWwL(1/2) AAS
>>780
体調が悪いというより気概が出ないんだったよね？
英語だけど気概が沸く動画のリンク貼っとく。

1本目は英語が少し難しいかもだけど、2本目3本目は簡単だから。
これらを毎日観たり聞き流したりしてたらやる気出てきた。

Listen To This In The Morning and START YOUR DAY RIGHT!
3M views
動画ﾘﾝｸ[YouTube]

LISTEN EVERY DAY! "I AM" affirmations for Success
2M views
省5

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