[過去ﾛｸﾞ] うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 2日目 (1002ﾚｽ)
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130(1): 2018/05/05(土)01:13 ID:2gQih40f(1/3) AAS
俺のうつの原因がわかった
ビタミンK不足
症状は朝起きれない夜寝れない
俺は納豆を食っていた
なのになぜ不足と言えるのか？
サプリで睡眠覚醒が明らかに変わった
納豆１−２個 1-2mgでは足りないということになる
ありえない
しかし現実だ
痩せの俺は脂溶性の他のビタミンも不足気味であることが分かってきた
省3
131: 2018/05/05(土)03:16 ID:dMPKrAyq(1) AAS
乾パンは不味くてしょうがない
非常食だから仕方ない
賞味期限の切れた乾パンは捨てるしかない
132: 2018/05/05(土)18:47 ID:2gQih40f(2/3) AAS
俺は乾パン大好き
だけど、30台後半からなぜか下痢をするようになった
だから食べない
133: 2018/05/05(土)18:56 ID:2gQih40f(3/3) AAS
>>130
(つづき)
しかも、おれは既に1年近くもビタミンK(MK-7)を100%以上毎日サプリで摂取していた
意味わかんねえよ
MK-4で数mg/日以上でないと効かないってこと？
コレステロール低すぎるから合成経路のGGPPが足りなくてMK-4に変換できない？
134: 2018/05/06(日)03:07 ID:53K5e75u(1) AAS
【自信をもっておすすめです】
（「うつ病で療養中の過ごし方」創設者のスレッドです）
■うつの人が雑談する山小屋■６
したらばｽﾚ:sports_42464
（特長）
１日１レス限定ですが必ずレスがもらえます
コテハンとトリップで参加しましょう
135: 2018/05/08(火)16:38 ID:GiOfurN6(1) AAS
おたずねします
Facebookで同じようなグループで
話し合えるところがあると聞いたのですが
ログインしたところまででわかりません
寂しいのでわかる方教えて頂けませんか？
136(1): 2018/05/10(木)09:31 ID:na2Z/gbJ(1) AAS
なんか食べたいけど、つくるの面倒
137: 2018/05/10(木)21:40 ID:jjO1fgIq(1) AAS
>>136
食パンを冷凍保存しておくといいですよ
トースターで焼くだけで食べれます
あとは無洗米
炊くのが面倒なら調子がいい時に一気に炊いて冷凍庫へ
調子がいい時は食パンもごはんも冷凍保存のものを使わないのがコツです
138(3): 2018/05/11(金)00:52 ID:jpzxNrl2(1/4) AAS
１人暮らしで２週間に１回の通院以外で人と話さない生活
こんな生活でうつを克服できるのでしょうか？
139: 2018/05/11(金)03:32 ID:K6zuFTOZ(1) AAS
病むだろ。あかんで。
140: 2018/05/11(金)10:51 ID:YUU1IdAx(1) AAS
>>138
俺もそんな感じです
141: 2018/05/11(金)11:01 ID:b0a9eM67(1) AAS
>>138
同じだよ
家で寝てるかテレビ見てるか近所を散歩してるだけ
142(4): 2018/05/11(金)15:49 ID:jpzxNrl2(2/4) AAS
散歩する元気がないんです
眩しいと立ちくらみしてしまって、それ以来ずっと引きこもっています
歩いて一時間くらいのところに図書館があるのでまずはバスで行けるようになるのが目標です
私って甘いですかね？
143(1): 2018/05/11(金)15:50 ID:A1JzpApw(1) AAS
>>142
あなた、こんなにも元気じゃない
外部ﾘﾝｸ[html]:hissi.org
144: 2018/05/11(金)15:52 ID:jpzxNrl2(3/4) AAS
>>143
その一覧表は手作りですか？
私じゃないですよ
145(1): 2018/05/11(金)15:54 ID:jpzxNrl2(4/4) AAS
失礼しました
私の書き込みもありますね
このスレ以外には書き込んでいませんよ
146: 2018/05/11(金)15:57 ID:iHSTwbC0(1) AAS
>>145
見苦しいよ
爆笑
147: 2018/05/12(土)10:33 ID:sbwIPHD3(1) AAS
>>142
眩しいのがダメなら夜散歩すれば
俺はたいてい夕方から夜だよ
148: 2018/05/12(土)14:09 ID:ZswhQYm1(1) AAS
実家の時は犬の散歩をできたけど今は１人だし億劫になる
>>142
雨の日が元気なタイプ？
図書館は蛍光灯だし静かだし落ち着くよね
149: 2018/05/12(土)20:35 ID:oHq5P+ME(1) AAS
>>142
全然甘くないですよ！！病状が酷い時は絶対無理したら駄目です
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