[過去ﾛｸﾞ] リハビリ情報■精神科デイケア他関連 その64 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 必死ﾁｪｯｶｰ(本家) (べ) ﾚｽ栞 あぼーん
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
355(1): 2018/07/08(日)08:16 ID:YgenDkGb(1/3) AAS
暇なので
人に興味がある／好きならデイケアでお喋り＆スポーツ他文科系プログラム
皆、弱者で人に優しい。大規模ならそれ相当なプログラム、催しモノもあり
比較的飽きない
肉体、身体共に鍛える事が出来る。きつい時は異性同性とお喋り
黙々と1人で鍛えたいならジム
・効率的に「肉体のみ」鍛える事が出来るが出会いはあるようで案外ほぼ無し
ジムに女性が居るからと言ってすぐに親しくなれるなんてのは幻想
決められた短時間に皆黙々とトレーニングしてるし@行ってる
よほどの目標が無い限り大抵は続かない
省1
356(4): 2018/07/08(日)08:26 ID:YgenDkGb(2/3) AAS
現代社会における肥満はほぼ過剰な糖質摂取
糖質制限ダイエットはダメという人の大半は0か100と極端なもの
とりあえずダイエット中はお菓子、ジュース、果物、パン、麺類は食べず
ご飯類を適正量(1食160g)×3にし野菜、おかず中心にすればほぼ痩せる
芋類は食べすぎない事
例え運動しなくともね。
唐揚げでもお肉でも早々太らない
そして、一番重要なのはダイエットはとても簡単だけど
痩せたあとリバウンドしないのが実に難しい
「筋トレ、運動、過剰な食事制限、短期間でのダイエット」
省6
357: 2018/07/08(日)08:27 ID:YgenDkGb(3/3) AAS
面白いように痩せるからと糖質を限りなく制限するのは絶対ダメだからね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.189s*