[過去ﾛｸﾞ] ★★不眠症／睡眠障害★★Part84 (1002ﾚｽ)
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99(1): 2018/06/14(木)02:06 ID:MAVQeuev(1) AAS
不安障害とか併発してるんじゃないかな
だから眠剤の効果が弱くなる
俺がそう
100: 2018/06/14(木)02:13 ID:GI6mzFmd(2/5) AAS
今日も二時間で目覚めの良い‥夜中
無理矢理寝るには追加しかないです。
101(1): 2018/06/14(木)02:18 ID:GI6mzFmd(3/5) AAS
>>99
それは、どうすれば良いのでしょうか？
102(1): 2018/06/14(木)02:29 ID:+FqKxFLn(1) AAS
>>101
抗不安薬
ロナセンやらリーゼやらルーランやら色々あるよ
これも依存症みたいなのを気を付けないといけない薬だ
103: 2018/06/14(木)02:45 ID:EL6TORxv(1) AAS
ハルシオンがまったく効かない
104: 2018/06/14(木)03:23 ID:GI6mzFmd(4/5) AAS
>>102
参考になりました
デパスワイパックスも飲みましたが
あまり効果なしです
105: 2018/06/14(木)03:31 ID:GI6mzFmd(5/5) AAS
三種類しか出せないと言われてるので何かを変えるしかないですね
106: 2018/06/14(木)07:16 ID:4ueqY1gQ(1) AAS
入眠困難は健在だった
107: 2018/06/14(木)07:20 ID:s7cy5LVF(1) AAS
22時にハルシオン飲んで25時まで眠れず朝4時に目が覚めた。3時間しか眠れなかった
108(1): 2018/06/14(木)07:48 ID:BwuTbQ74(1) AAS
眠気の仕組み一部解明＝脳内たんぱく群を特定―筑波大
研究チームは、通常のマウスより眠気が強くなる遺伝子変異を持つマウスと、睡眠を中断させて眠気
をもたらしたマウスを使い、脳内のたんぱく質の変化を観察。いずれのマウスでも脳内の80種のたん
ぱく質がリン酸化（活性化）されていることが分かり、これらのたんぱく質群を「SNIPPs（睡眠
要求指標リン酸化たんぱく質）」と名付けた。リン酸化の程度は、覚醒時間が長いほど進行していた。
SNIPPsのうち、69種が脳内の神経細胞をつなぐシナプスの制御に関与していることが分かっており、
研究チームは今後、個々のSNIPPsの働きを詳しく調べるとしている。
外部ﾘﾝｸ:headlines.yahoo.co.jp
109: 2018/06/14(木)08:48 ID:F2glHUAE(1/4) AAS
クスリをもまずに入眠出来るようになったのかな・・・しかし、午前1時2時の中途覚醒がすごい・・・
朝7時には仕事だっちゅ〜のに
110: 2018/06/14(木)08:59 ID:RNb4wAAY(1/3) AAS
マイスリー、レンドルミンを服用していて
12：00就寝で5:00に起きてしまう
7時までは寝ていたいので
頑張って2度寝をしようと思うのですが
目をつむるととりとめのない色んな映像がフラッシュしてねれません。ですので諦めて起きます。
思考が止まらないというか。勿論自分でコントロールしてストップさせることは出来るのですが。
先のコメに同様なことが書いてあり統失の症状なの？と不安になっています。
111(1): 2018/06/14(木)09:06 ID:40lSF7ej(1) AAS
また寝れないよ夕方から仕事なのに
薬も効かない
頼むから寝てくれ自分
仕事が不安で仕方ない
112: 2018/06/14(木)09:11 ID:F2glHUAE(2/4) AAS
>>111
そうか、おら、今考えると三交代の夜勤の仕事やるようになって、不眠が顕著に出るようになったな・・・いまは昼間の常勤だが・・・
113: 2018/06/14(木)09:56 ID:f9LJ/5Xu(1) AAS
7時就寝で9時半頃寝付いて朝7時まで寝ているけど
翌日が眠い
少しはテレビ見たりした方がいいのかな
朝は早く起きているけど気力が
114(2): 2018/06/14(木)10:37 ID:y7ZujEph(1/4) AAS
朝起きて日光を浴びるって光時計でも大丈夫かな？もう、仕事に支障をきたすし、ワラをもすがりたい気分。
115(1): 2018/06/14(木)11:06 ID:9jKaRcuC(1/2) AAS
22-22:30, 2:00-5:40, 6:30-7:00
睡眠時間はまあまあか…
ただ今思考力理解力とか色々な頭全く働いてない
>>114
いいんじゃない？
ただ起きてすぐじゃなくとも午前中に十分〜数十分外に出て太陽光浴びるだけでもかなり変わってくるとは思う
（俺も不眠だから説得力ないかもしれんがｗｗ）
116(1): 2018/06/14(木)12:02 ID:dIaUDgnI(1) AAS
>>114
起きて朝食べてすぐ直射日光当たるようになったからかは分からないけど
それを1年以上続けてたら睡眠薬飲んだら20分以下で眠れるようになったよ
117(1): 2018/06/14(木)13:49 ID:y7ZujEph(2/4) AAS
>>115
>>116
レスわざわざありがとうございます。早速明日から試します。このままだと職を失います。あとは就寝前のスマホや飲食の禁止、規則正しい生活リズム他に心掛ける点はありますでしょうか？
118: 2018/06/14(木)13:51 ID:bA3/zlTj(1) AAS
仕事辞めると眠れる 短時間で目が覚める原因は、わからないけど
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